Хочу избавиться от страхов и научиться ЖИТЬ со всеми чувствами и оттенками - вопрос №2683676
Здравствуйте, уважаемые психологи!
Меня зовут Ульяна, мне 28, полтора года назад я стала мамой, и чуть ранее — женой. Попробую максимально точно и понятно описать проблему. В редкие минуты тишины и покоя я иногда задумываюсь о том, чего мне не хватает в жизни. По большому счету за последние несколько лет я многого добилась: перебралась в большой город, о котором в детстве даже не мечтала, устроилась на хорошую работу, создала семью с замечательным человеком, а главное, родила чудесную девочку. Наверное, это можно назвать " с жиру бесится", но мне от этого не легче. Я никогда, и сейчас в том числе, не умела насладиться моментом. И самое главное — мне страшно, так, что тяжело бывает дышать. Страшно даже не то, что я могу это потерять (об этом стараюсь не думать вообще), а о том, что когда-то я потеряю их всех, что наступает пора, когда приходится начинать расставаться с близкими. У меня больной отец, старенькие бабушки и дедушка.И сейчас я, если можно так выразиться, не могу «надышаться» тем, что все в порядке. Словно я приняла мощную дозу обезболивающего, и теперь мне все равно. От мыслей о том, каково мне будет потом, у меня встают волосы дыбом. Когда я лежу в объятиях мужа и дочери, мне представляется, что я уже старая, лежу одиноко в своей постели и вспоминаю эти сладкие времена. Но сейчас ведь я не наслаждаюсь всем тем, что имею. Я хожу уставшая, со списком дел в уме, чтобы не дай Бог ничего не забыть, иначе дел прибавится… Меня без конца отвлекает работа и отсутствие денег, и, порой, это занимает все силы. У меня крайне ленивый муж, и у меня уходит львиная доля энергии на то, чтобы его растолкать, чтобы он хоть что-то делал. И моя мама… у нее, что ни день — развод с ее мужем, и плачет, что ей некуда идти и все в этом духе, после разговоров и уговоров с которой мне самой хочется рыдать. Главный вопрос к вам — как научиться ЖИТЬ, осознанно, чувствуя все ароматы, видя все оттенки, ощущая каждое прикосновение? Не обязательно должно переполнять радостью и счастьем, просто хочу снова научиться все чувствовать, и, желательно, хорошее. И как избавиться от страхов? У меня 4 года назад на руках умерла любимая собака, и до сих пор я периодически вижу ее во сне, как она, голодная и всеми забытая, сидит одна в комнате и ждет меня. Я не знаю, сколько должно пройти еще времени, чтобы боль улеглась. Я сейчас смотрю на дочь и понимаю, что к ней я испытавала почти те же чувства, что и к родной дочери. И при разговорах об этом у меня появляется чувство, что внутри меня сидит дикий зверь и по частям съедает меня заживо.
Больше всего я боюсь, что за этот короткий промежуток времени, который мы называем жизнью я так и не успею ничего понять и прочувствовать.
Здравствуйте.
«Главный вопрос к вам — как научиться ЖИТЬ, осознанно, чувствуя все ароматы, видя все оттенки, ощущая каждое прикосновение?» — тат сразу же возникает другой вопрос. А что, собственно, этому мешает? Ответ — страхи(???). А вот как перестать бояться — это тема для отдельного разговора со специалистом. Ведь страх - защитный механизм и просто так «выключить» его нельзя (да и не нужно этого делать). Страх нужно научится принимать, понимать, выработать иную реакцию на него, если так можно выразится (научиться реагировать иначе на то, что пугает).
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.
«Главный вопрос к вам — как научиться ЖИТЬ, осознанно, чувствуя все ароматы, видя все..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2683676-hochu-izbavitsya-ot-strahov-i-nauchitsya-zhit-so-vsemi-chuvstvami-i-ottenkami. Можно с вами обсудить этот ответ?
Страх — это защитный механизм, он срабатывает когда для вашей психики возникает опасность по её мнению. Конечно, можно говорить о том, что страх может появляться в тех случаях, когда опасности вроде нет, но это сознательно её нет, а бессознательно ваша психика включает тревогу и повышает уровень страха. Если понизить каким-то способом появление страха, тогда психика в случае тревоги будет включать другие механизмы, например у вас могут появиться фобии, навязчивые мысли или действия, психосоматика или другие симптомы. Соответственно нужно решать не вопрос страха, а то, что запускает этот страх.
Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости формированию механизмов появления страха и тревоги. Чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные моменты в жизни. Соответственно необходимо выяснить, какие это могут быть моменты в жизни и дать этим вопросам другие оценки и смыслы, что снимет психическое напряжение, тревоги, страхи.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психоаналитику или психотерапевту.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Татьяна!Страх — это защитный механизм, он срабатывает когда для вашей психики возникае..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2683676-hochu-izbavitsya-ot-strahov-i-nauchitsya-zhit-so-vsemi-chuvstvami-i-ottenkami. Можно с вами обсудить этот ответ?
Ульяна, здравствуйте!
«Я не знаю, сколько должно пройти еще времени, чтобы боль улеглась»-Это психологическая травма и лучше всего с ней работать с психологом, т.к.сама она может Вас беспокоить достаточно долго.
«как научиться ЖИТЬ, осознанно, чувствуя все ароматы, видя все оттенки, ощущая каждое прикосновение? „-Учиться принимать себя и других со всеми достоинствами и недостатками.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Ульяна, здравствуйте!
«Я не знаю, сколько должно пройти еще времени, чтобы боль улеглась»-Это психо..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2683676-hochu-izbavitsya-ot-strahov-i-nauchitsya-zhit-so-vsemi-chuvstvami-i-ottenkami. Можно с вами обсудить этот ответ?