1)Составьте режим питание
2)Уберите из питания продукты, которые плохо влияют на фигуру
3)Введите питьевой режим
4)Создайте режим тренеровок
Помните, что набирать быстрее, чем сжигать. Не нужно сразу задаваться целью-сбросить до 85, ставьте себе для начала 3кг, как добьётесь -ещё три.Это будет вас сртивировать, а не угнетать.Основа похудения-80% питание, и 20% тренеровки.Удачи вам
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "1)Составьте режим питание
2)Уберите из питания продукты, которые плохо влияют на фигуру
3)Введите ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2691764-s-chego-nachinat-hudet-pri-vese-kg-rost-sm-ves-nabiralsya-v-techenie-let-do-etogo-bil-kg. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Сергей!
Установите на смартфон приложение Fatsecret или Myfitnesspal с профилем для снижения массы тела.
Взвешивайте еду и считайте калории.
Питайтесь с дефицитом 10-20% от базового обмена веществ и за 6 месяцев сбросите порядка 15-20 кг лишнего веса.
Если добавите любой физактивности, то ещё на 10-15% больше.
Успехов!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Сергей!
Установите на смартфон приложение Fatsecret или Myfitnesspal с профилем для с..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2691764-s-chego-nachinat-hudet-pri-vese-kg-rost-sm-ves-nabiralsya-v-techenie-let-do-etogo-bil-kg. Можно с вами обсудить этот ответ?
Доброго времени.
Для начало подружиться с головой.
Порция, еды, должна помещаться в ладошки с небольшой горкой.Это нормальный желудок в размерах.
постоянно с собой, таскать воду.
Кушать, можно всё.
купить семена, льна в аптеке.разбить их в кофемолке.есть, по столовой ложке, утром на тощак.
перекрыты, каналы по энергетике.
От сюда, идут застои от негативной энергетики.
Проголосуйте за ответ.На ваш.вопрос.
С уважением, Александр.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте могу вам помочь обращайтесь в чат" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2691764-s-chego-nachinat-hudet-pri-vese-kg-rost-sm-ves-nabiralsya-v-techenie-let-do-etogo-bil-kg. Можно с вами обсудить этот ответ?