физ. нагрузка после кесарева - вопрос №275255

Здравствуйте, Мария!

Легкая физкультура, гимнастика Вам уже показана. Если Вы намерены заняться фитнесом для поддержания физической формы, то интенсивные нагрузки ВАм следует отложить еще на год, т.к. хороший рубец на матке образуется толькло через 1-1,5 года.

Обертывания — холодные делать можете, горячие -не желательны еще месяц, массаж антицеллюлитный на бедра — можно, на область живота — легкий, классический уже возможен через неделю ( когда будет более месяца после операции).

Половой покой желателен еще месяц, но лучше это уточнить у лечащего гинеколога. В обычной практике — после 8 недель после Кесарева сечения, но не ранее 6 недель.

Загорать на солнце или в солярии можно, если это турбосолярий — раз, и нет кровянистых выделений -это два, нет инфекций/воспаления/температуры — это три. На солнце идет сильный прогрев, поэтому необходимо защищать область живота и груди. Турбосолярий не более 5-8 мин не чаще 3 раз в неделю при выполнении первых трех условий. (Т.е не ранее чем с середины июля.)

Здравствуйте, Мария!

Пока можно делать легкую утреннюю  зарядку и обертывания на область ягодий и бедер (живот нельзя!!!).

Массаж через 1 месяц, половые отношения возобновляются через 1-1,5 месяца после Кесарева.

Загорать можно, а вот солярий не ранее чем через 6 месяцев.

Пресс желательно не качать в течение 1 года, можно применять миостимуляторы — пояса на батарейках стимулирующих сокращение мышц (типа Абтроник).

Всего Вам доброго!