Если долго громкую музыку слушать через наушники, то в дальнейшем это может привести к нарушению слуха, вплоть до развития глухоты. Чем тише музыка в наушниках- тем лучше для здоровья! Ориентироваться по любым неприятным ощущениям и сразу же уменьшать громкость звучания.
Если любите послушать громкую музыку в квартире, то главное не находиться близко к источнику звука. Временной интервал дать достаточно сложно, ориентироваться нужно по степени усталости от громкого звучания и по терпимости соседей! Удачи!