Добрый день.Подскажите,пожалуйста,чем можно помочь себе,когда нет возможности обратиться к специалисту и принимать антидепрессанты желания нет,если чувствуешь приближение глубокой депрессии (хочется - вопрос №2825761

запереться от людей, не вставать с постели и ничего не делать, отсутствует смысл жизни, все чаще мысли о суициде)?
01.04.18
4 ответа

Лучший ответ по мнению автора

приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Большая просьба при публикации дополнений к вопросам извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
01.04.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте.
Помочь себе Вы можете только так: изыскать возможность обратиться к специалисту!
01.04.18

Здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

01.04.18
Здравствуйте. Попробуйте начать с меньшего, а именно, понять и определить, чем именно вызвано такое состояние, т.е. его причины. А определив причины, обдумайте, что можете сделать, для их устранения, или урегулирования. Если не получится самостоятельно, нужно обращаться к специалисту.
01.04.18

Константин Шумилин

Читать ответы

Юлия

Читать ответы

Дмитрий

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
9 ответов
05.07.17
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store