Чем себя занять, когда люди опаздывают и как не выбиваться из колеи, если откладывают встречу? - вопрос №2853482

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

время есть Бог, и вы им не управляете.

все происходит или не происходит по божественному плану и вам это нужно научиться принимать.

 в психологии есть формула по которой можно  научиться прорабатывать ситуацию.

Добрый день. Вы пишите что это не единичный случай а значит дело уже не в этих конкретно людях, а в Вас. Почему бы Вам просто перестать ждать и заняться своими делами после того как прошло например приемлемые для вашего понимания пол часа ожидания?? Но нет, это не про вас. Вы предпочли сидеть час, два в ожидании, раздражаясь, обижаясь, обвиняя людей, какие они не такие. При этом (!!) вы встретите их задвинув свое раздражение и гнев в дальний угол, улыбаясь и «не показывая виду». Вами движет желание произвести приятное впечатление, угодить, не дай Бог не обидеть, оправдать ожидания, ведь если вы прямо выскажете свое недовольство люди подумают что вы злая плохая агрессивная неприветливая или что-то подобное...? Корни всего этого в низкой самооценке, неуверенности в себе.Поверьте не Все люди Так поступают!!! Именно вы притянули к себе таких людей по выше перечисленным причинам. Когда окружающие почувствуют в вас твердость характера, уверенность в том что вы ожидаете их именно в 15.00 а не в 19.00. То они даже не подумают испытывать ваше терпение. Научитесь говорить о своих желаниях, своих намерениях, своих потребностях. Вы написали их нам " могу пойти в спор.зал, начать готовить ужин или смотреть фильм"… Это вопрос ваших личных границ. Сейчас вы позволяете их нарушать, т.к. люди не чувствуют их существование.
Причины низкой самооценки лежат в семейной истории, детско родительских отношениях, предположу что ваше мнение могли не учитывать в семье, желания игнорировались, часто критиковали и не было ощущения любимого ребенка.