Завидую подругам с двумя детьми.Как перестать болезненно реагировать? - вопрос №2881044
Здравствуйте уважаемые эксперты!
Возможно моя проблема кому то покажется слишком примитивной, но я почему то испытываю душевные муки думая об этом.
Проблема- чувствую себя неполноценной с одним ребенком в семье.Много раз обсуждала этот вопрос с мужем- у него глаза не горят, уверяет.что если я решу родить второго, то он вроде будет и не против.И тут же напоминает о том, что хозяин квартиры не потерпит двух детей, а аренда квартиры с большей площадью-слишком дорогое удовольствие и придется переезжать далеко за город.
Вроде бы позиция мужа понятна-не потянет финансово, но я сама тоже не хочу брать на себя груз ответственности и решать вопрос за двоих.
Меня очень сильно беспокоит другой вопрос- я очень болезненно и ревностно отношусь к новостям рождения вторых детей у своих подруг и родственников.Меня накрывает волна зависти и злости.Несколько дней после таких новостей я пребываю в подавленном настроении. Моя реакция меня убивает! Я чувствую себя хуже других, чувствую себя неудачницей! Да и за свою реакцию испытываю чувство вины!
Я начала тревожиться о своем первом ребенке, болезненно реагирую когда мне говорят что я потом пожалею, да поздно будет.Никак не могу расстаться с вещами из которых уже вырос мой сын, даже коляска хранится.Я несколько раз задавала себе вопрос; Зачем мне нужен второй ребенок? но так и не смогла на него полноценно ответить! Когда читаю свой ответ то ужасаюсь: чтобы было двое детей как у всех(некий шаблон в голове), для статуса!
Здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2881044-zaviduyu-podrugam-s-dvumya-detmi-kak-perestat-boleznenno-reagirovat. Можно с вами обсудить этот ответ?
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.
Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2881044-zaviduyu-podrugam-s-dvumya-detmi-kak-perestat-boleznenno-reagirovat. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте!
«некий шаблон в голове), для статуса!»-Похоже, что так и есть.Проанализируйте, для кого Вы пытаетесь соответствовать?
«болезненно реагирую когда мне говорят что я потом пожалею»-Эффективнее всего будет поработать с психологом в режиме личных консультаций, чтобы разобраться и убрать чувство тревоги.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
«некий шаблон в голове), для статуса!»-Похоже, что так и есть.Проанализируйте, для ко..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2881044-zaviduyu-podrugam-s-dvumya-detmi-kak-perestat-boleznenno-reagirovat. Можно с вами обсудить этот ответ?