Здравствуйте. Мой вопрос покажется диким, но я много лет ем один раз в день вечером, очень много. Занимаюсь спортом, фитнес, регулярно. Боюсь, что при переходе на нормальный режим резко наберу вес.

Что делать? Мне 31 год, рост 171, вес колеблется от 62 до 64 кг. Но чувствую постоянную слабость, сонливость по утрам, ложусь очень поздно. Собираюсь на отдых в компании, в любом случае придется есть как все. Переживаю. Дайте советы, пожалуйста. Обязательно оценю помощь.
Вопрос задан анонимно
18.06.18
4 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Добрый вечер, Ваш вопрос вполне нормален, многие люди именно так и питаются, и это даже полезно. Погуглите кто получил Нобелевскую премию по медицине в 2016 году и за что. Слабость и сонливость может быть вызвана разными причинами, необязательно таким стилем питания. Стресс, недосып, дефицит витаминов и тд. Сдайте анализы базовые, если это состояние держится долго и Вас беспокоит. 
Если Вы питаетесь таким образом долго, то есть, организм привычен к нему, неделя или две другого питания никакого вреда не принесет. Потом просто вернетесь в комфортный для Вас режим. Ешьте белок с овощами, фрукты, пейте воду, не злоупотребляйте сахаром, плюс физическая активность — самые общие рекомендации. Можно есть меньше в течение дня, а один прием пищи сделать более плотным. 
Всего наилучшего!
18.06.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сейчас на сайте
ваш режим питания уродует вашу поджелудочную,
это вы и ощущаете как слабость
19.06.18

Здравствуйте. Непонятна конечно причина такого Вашего режима, учитывая то, что Вы сами понимаете, что это неправильно. Этот образ жизни и дает Вам такое состояние. Я считаю, что Вам просто необходимо начать питаться правильно, это будет некой перестройкой для организма, но позитивной. Начинайте это всё плавно, с небольших порций, но должен быть завтрак-обед-ужин (при чем на ужин мы стремимся кушать меньше всего). Желаю удачи 

19.06.18
Добрый день.
Бояться не надо переходить на нормальный режим питания, но именно на отдыхе с друзьями делать этого не советую. Ваш организм, привыкший к однократному приему пищи за долгое время, может отреагировать расстройством кишечника. Поэтому на отдыхе лучше питайтесь, как раньше. А вот после возврата с отдыха стоит нормализовать режим, так как это пагубно сказывается на всех системах организма. Ваша слабость и сонливость вполне может быть с этим связана. Удачи Вам!
20.06.18

Анна *

Читать ответы

Максим

Читать ответы

Табула Раса

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье > Здоровое питание
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store