Добрый день! Посещаю тренажерный зал по вечерам. Тренировка заканчивается в 11-12 часов вечера. Интересует вопрос-какой протеин лучше употреблять после тренировки в таком случае? - вопрос №2918047
Сыровоточный рекомендуют употреблять после тренировок, а многокомпонентный — перед сном. Вот и возникает вопрос Как поступать мне, поскольку разница окончания тренировки и приема сна составляет 30-60 мин.?
На ночь лучше всего пить казеиновый протеин. Он медленно всасывается и поддерживает состояние восстановления энергии и роста мышечной массы всю ночь.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "На ночь лучше всего пить казеиновый протеин. Он медленно всасывается и поддерживает состояние восста..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2918047-dobrij-den-poseshayu-trenazhernij-zal-po-vecheram-trenirovka-zakanchivaetsya-v-chasov-vechera-interesuet-vopros-kakoj-protein-luchshe. Можно с вами обсудить этот ответ?