Здравствуйте, Подскажите, пожалуйста,упражнения,чтобы полюбить и принять себя.Проблема с постоянной гонкой за идеалом, вечно собой недовольна ,особенно фигурой,зацикленность на себе .Как от этого

избавиться, что нужно делать, может есть какие-то универсальные средства?
08.07.18
3 ответа

Ответы

Здравствуйте, Виктория. Конечно, чтобы качественно решить Вашу проблему, нужно работать индивидуально, потому что какие советы подходят для одного человека, совсем не подходят для другого. Ведь истоки проблемы (нелюбви к себе) у всех разные. Для начала перестаньте гнаться за идеалом. Идеала не существует, он только в голове каждого человека. Делайте упор на том, что Вам нравится в себе. Оно обязательно есть, если внимательно подумать. Старайтесь подчеркивать свои положительные качества как во внешности, так и в поведении. Окружите себя людьми, которые оказывают Вам моральную поддержку, указывают на Ваши достоинства и не критикуют. Это поможет обрести уверенность в себе.
08.07.18
Сейчас на сайте
Виктория, здравствуйте. Понять, что Вы и так себя любите, отслеживайте эти мысли на начальной стадии и переключайте их, на другие события, можете заняться любимым хобби. Успехов Вам во всем!!!
08.07.18
Здравствуйте, Виктория!

Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают и психику  вводят в разные состояния, уводя этим её от реальности.

Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. В дальнейшем, этот механизм может исчезать, а может взяться за основной формат реакции.

Навязчивость — это симптом,  самостоятельно определить причину которого тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз?  Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ...  — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти навязчивые мысли и действия, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
08.07.18

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Игорь Летучий
Игорь Летучий
Эксперт месяца
Читать ответы

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы

Алиакпарова Жанна

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store