Здравствуйте, меня зовут Алена. Я мамой стала в мае .. после этого пошли какие-то сбои.. стрессы... Чувство не нужности.. постоянные истерики.. крики.. я не знаю что мне делать и куда идти дальше..

я запуталась в своей жизни… Такое ощущение, что всё разрушилось после родов… мой мир рухнул в котором я жила раньше… Мысли, воображение негативные начали просто вламываются в мою жизнь… Что мне делать? Когда вся жизнь превратилась в серое полотно
13.07.18
7 ответов

Лучший ответ по мнению автора

Сейчас на сайте
приветствую вас и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
14.07.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

ну для начала сходите к эндокринологу провертесь на гормональный фон, если все нормально то к психологу.
13.07.18
Здравствуйте, Алена.

Похож на послеродовую депрессию. Обратитесь обязательно к психотерапевту для точной диагностики и адекватной коррекции. Можете выбрать специалиста на нашем сайте и пообщаться онлайн.
13.07.18
Сейчас на сайте
Алена, здравствуйте. Надо пройти обязательно мед обследование, что бы понять, есть ли проблемы с физиологией. Возможно у Вас после родов есть какие то нарушения организма, но здесь выводы должен делать только врач. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

13.07.18
Здравствуйте, Алена.
Роль мамы — не самая простая в жизни. Всем мамам, даже тем, которые осознанно и трудно становятся ими,  приходится перестраиваться.
У Вас идёт процесс адаптации к новым условиям жизни, к зависимости, к другому ритму жизни, к ее непредсказуемости и, в то же время, рутинности; к тому, что Вы теперь не принадлежите только себе. А все это требует невероятных ресурсов психических и физических. 
Конечно, появляются срывы, за ними чувство вины и т.д. Но это проходяще… И периоды апатии будут сменяться периодами безграничного счастья.
А сейчас необходимо обязательно обратиться к неврологу за рекомендациями, чтобы поддержать себя в этот сложный период, высыпаться по мере сил и возможностей (ребенок спит и мама с ним), не нужно стараться все успеть. Главное сейчас — малыш и мама. 
А чувство ненужности — вообще не Ваша тема. Сейчас Вы для своего ребенка — все! Он полностью зависит от Вас. Почувствуйте эту общность. Это самый близкий Вам человек! Настройтесь на одну с ним волну, поймайте это ощущение — «я-мама», в нем столько энергии, света и тепла.! Вдохновляйте себя! Дышите любовью, дарите любовь всем вокруг и Вы почувствуете, как серое полотно отступит!  Да, не стесняйтесь просить близких о помощи. Возможно, они не знают, чем и как помочь Вам.

Счастья Вам.

С теплом, Арина.
14.07.18
Сейчас на сайте
Здравствуйте, Алёна!

«Что мне делать? Когда вся жизнь превратилась в серое полотно» — Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
14.07.18
Алена, здравствуйте!
Жизнь «до рождения» ребенка и жизнь «после рождения» — очень отличаются.
Редко какая женщина готова к той жизни, которая приходит вместе с малышом.
Меняется режим дня, меняется ответственность, меняются планы....
Вы растеряны, подавлены.
Если есть возможность обсуждать происходящее с каким-то взрослым и доброжелательным человеком, то сделайте это.
Сейчас уже надо принять тот факт, что с появлением ребенка, жизнь меняется, Вы меняетесь, отношения в семье меняются.
Этим изменениям надо открыться и встречать из без сопротивления.
Трудного этого периода — бессонные ночи, кормления, памперсы, зубы и пр — они скоротечны. Не успеете оглянуться, а уже будете ездит кататься на каруселях.
14.07.18

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Игорь Летучий
Игорь Летучий
Эксперт месяца
Читать ответы

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store