Почему я не худею? Может ли это быть от возраста? - вопрос №2935906

Марина, так бывает, что стресс заставляет нас уйти в себя и даже начать накапливать «защитный жир», так мы ищем тепло и прячемся от проблем. Это вполне нормально, с учётом вашего стресса. Давайте посмотрим на проблем более глубже, чем возраст. Да, в 28 худеть сложнее, чем в 18, но гораздо проще, чем даже в 35. А ведь и в 60 сбрасывают 20 и более кг. Мне кажется ваша проблема тянется с детства, это подавленность, скрытность, скорее всего причина внутрисемейная. И надо именно открыться миру, найти в себе точки силы — что вам интересно, что вас радуете, о чем тайно мечтали в детстве и начинать быть собой. Начать отходить от значимости чужого мнения и концентрироваться на принятии, познании и раскрытии себя.
Извините, если я ошибаюсь в вашей психологии.
Что же касается фитнеса, я бы советовала 2-3 раза в неделю йогу или/и бассейн или танцы. Сон не менее 7 часов в день, в идеале с 22-23:00 до 6-7:00. Пешие прогулки, особенно в парке. И питание, составить рацион из чёрного хлеба, кефира, яблок, сыра, яиц, красного болгарского перца, зелёных овощей и куриных грудок. Это могут быть салаты, омлеты, бутерброды.
P.s.
Лишний вес любви не помеха, возможно, все что вам нужно — это ЛЮБОВЬ

Добрый вечер! Возраст не имеет к похудению никакого отношения. Может сыграть роль только в том случае, если человек всю жизнь лежит перед телевизором и кушает плюшки. И будет играть роль, если Вы в это верите. Поэтому, пожалуйста, избавьтесь от этого ментального вируса, он Вам потом много проблем создаст. 

Я поддержу Марию в том, что у Вас большая часть проблемы — психологическая, и хорошо бы поработать с психологом. Если бы дело было в питании и занятиях спортом, проблема лишнего веса была бы закрыта уже насовсем. А, если Вы вроде бы все делаете правильно, а результата нет, это значит, что где-то у Вас подсознательное сопротивление. Подсознание Ваше считает, что худеть опасно для Вас. Очень рекомендую книгу «Как победить аппетит», Бобровский, Гаврилов и кто-то еще авторы, психотерапевты. Она старенькая, но часть, которая касается психологии, она актуальна всегда. 

Что касается режима, то обратите внимание, что Вам нужно не терять вес, а терять жир. Поэтому тело нужно перевести в режим жиросжигания. Посмотрите в сторону прерывистого голодания, оно очень эффективно. Это когда вы устанавливаете себе 8-часовое окно, когда можно есть. И вмещаете туда 3 приема пищи. 16 часов — без еды и пить только воду или несладкий зеленый чай или кофе. Если это сложно, можно начать постепенно переходить — 12/12, 14/10 и тд. Еще один миф — это что есть нужно часто. Убедитесь, что у Вас в рационе достаточно белков и жиров, если Вы недобираете жира, организм его не отдаст. 

Что касается тренировок, попробуйте переключиться на короткие тренировки высокой интенсивности — HIIT. Берете 5 упражнений (или 6 или 8), выполняете упражнение 40 секунд настолько интенсивно, насколько можете, отдыхаете 20 секунд. И дальше. Круг из 5 упражнений — это 5 минут. Делаете 4 круга — это уже 20, но по интенсивности такая тренировка эффективнее (для жиросжигания). Когда вы будете меньше весить и повысится выносливость, ваш максимальный предел интенсивности естественным образом станет выше. 

Это общие рекомендации, начните с психологического аспекта. Если Вы этот узелок не размотаете, Вам никакой метод помогать не будет. Я по собственному опыту это очень хорошо знаю, у меня весь подростковый путь — в точности, как у Вас )) 

Всего наилучшего! 

Здравствуйте.
С возрастом метаболизм замедляется, худеть сложнее, после 40ка лет.
На данный момент-советую посетить эндокринолога, проверьтесь на гормоны, узнайте есть ли эндокринные заболевания, которые ведут к проблемам с весом, если будет необходимо-врач назначит лечение, вес постепенно будет уходить, при лечении основного заболевания.
Возможно наследственность, если  в роду есть полные люди-вы пишите с 6 лет-начали набирать вес.
Если вы увеличите количество занятий спортом-мышечная масса будет расти, будет казаться, что вес не уходит.
Посильные кардио и физ.нагрузки, сбалансированное дробное питание, вода до 1,5-2л.в день, если нет проблем с почками!
Будьте здоровы!

Здравствуйте. Занимаюсь составлением индивидуальных программ по снижению излишнего веса. А также каждодневным ведением и психологической поддержкой. Есть пациенты, которые уменьшали вес на 55кг за 4 месяца, без проблем для здоровья. Все программы индивидуальны и составляются специально для вас в зависимости от ваших привычек, деятельности и здоровья.