Здравствуйте.Меня стало беспокоить мое дыхание,что я могу забыть как дышать или задохнусь.Просто в интернете начиталась всякого.Не знаю,откуда это - вопрос №3021270

Здравствуйте. Прекратите читать «страшилки из интернета», даже если захотите, то не получится «не дышать», так как человек устроен так, что дышит в не зависимости от того, хочет он этого или нет. Да, Вы себя накручиваете и тем самым портите свою жизнь, отслеживайте эти состояния на начальной стадии, осознайте их абсурдность и переключайте внимание на другие действия, более конструктивные. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Здравствуйте!

«я себя просто накручиваю» - Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают  психику и вводят в разные навязчивые состояния, уводя этим её от реальности. Навязчивые мысли — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. В дальнейшем, этот механизм может исчезать, а может взяться за основной формат реакции.

«Как можно от этого избавиться? Такое возможно?» — Навязчивость — это симптом,  самостоятельно определить причину которого тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз?  Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ...  — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти навязчивые мысли и действия, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности.Самостоятельно это сделать, без участия психолога тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

Здравствуйте.
Как избавится? Просто перестаньте бороться, «будь что будет». И мысли отпустите и даже усильте их до абсурда. Мысль приходит «могу забыть как дышать». И хорошо. Пусть будет, помогите ей, забудьте. Скажите «Всё. Я забыла как дышать». Лягте и не дышите. Ещё и руки сложите как у покойника. Можете свечку заранее зажечь и в руки взять. 
Потом когда наваляетесь так, изобразите восстание «живых мертвецов».
Удачи.