Здравствуйте!
Я не могу наладить свое питание.
То много ем, то очень мало. Соответственно толстею и худею.
Но последнее время именно много ем.
Например, мой рацион
Завтрак: каша, сыр, - вопрос №3041871
яблоко Перекус: банан, шоколадный батончик на ставим Обед: уха, чечевица, овощной салат, мандаринка, 3 штучки инжира Перекус: пол литра ананасового сока Перед сном: пол литра топлёного молока Вес 47 Рост 163 18 лет Как мне наладить свое питание? Что изменить в рационе?
В целом — рацион и режим у Вас неплохой. Уберите молоко перед сном, сока пейте поменьше. Если Вас не устраивает Ваш вес- добавьте физические нагрузки (бег, бассейн). Также можно уменьшить порции.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день.
В целом — рацион и режим у Вас неплохой. Уберите молоко перед сном, сока пейте помен..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3041871-zdravstvujte-ya-ne-mogu-naladit-svoe-pitanie-to-mnogo-em-to-ochen-malo-sootvetstvenno-tolsteyu-i-hudeyu-no-poslednee-vremya-imenno-mnogo-em. Можно с вами обсудить этот ответ?