Здравствуйте. Наверное, моя проблема не стоит того, чтобы её рассматривали, потому что она довольно мелкая и ничего не значащая, и, наверное, её можно отложить в самый далёкий ящик, но мне некому о - вопрос №3048294

Катя, здравствуйте. Вы описали все и правильно сделали, уже должно стать легче. Теперь сами прочитайте свое письмо и подумайте, чтобы Вы порекомендовали другому человеку, для изменения ситуации. Мое мнение, что Вам надо ориентироваться на свои желания и выработать план действий, чтобы стать сильной и уверенной в себе. Так же, чтобы Вы адекватно реагировали на различные ситуации, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Здравствуйте, Катя!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом. Что-то в вашей жизни произошло, что у вас включились эти защиты.

Для коррекции вашего эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня.  Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. Самостоятельно это сделать, без участия психолога тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

Здравствуйте Катя.
Ваше послание получено. Прочитано.
НО, что Вы сами хотите? В чём смысл Вашего послания? Доказать, что всё зря? Нет. не зря. Вам стало легче. Доказать, что Вы мелкая сошка и Вы не достойны? Нет. Ваше послание дошло, прочитано и есть ответы. Для чего Вы это сделали? Достигли ли Вы им поставленной цели?
Катя. Вам пора взрослеть. Но, Вы сами этого не хотите. Кроме Вас самой, Вам никто не поможет. Когда решите действительно менять себя и свою жизнь, тогда можете выбрать специалиста и проработать все свои блоки и вопросы.
Удачи Вам.