В 2014 году ушла дочь из дома и в этот же год умерла мама. Может ли быть, что до сих пор из-за этих событий я нахожусь в депрессии и что мне делать? - вопрос №3058772

Вопрос задан анонимно
16.11.18
10 ответов

Лучший ответ по мнению автора

Да, эти события стали для Вас психотравмирующей ситуацией, вынуждающей Вас уже достаточно длительный период времени ощущать такую безысходность, растерянность, страх. Отпустите это. Ведь Вы разуверились почти во всём хорошем, чувствуете, что всё стало не так, все сферы жизни пришли в дисбаланс, нет никаких положительных результатов, потеряна всякая мотивация, прежние базовые смысловые ориентиры утратили актуальность. Если под «депрессией» Вы примерно такое мироощущение имеете в виду, значит пришло время, когда Вам надо «остановиться», «осмотреться», прислушаться к себе, понять себя (наверняка Вы не туда идёте/шли, не к тем целям стремитесь, не с теми людьми, не Ваш путь, не то направление...), а затем начать менять всё то, что так сильно стало мешать радоваться жизни — вот вкратце о Вашей стратегии по решению ситуации. Вы живы и Вы имеете право, даже  должны (себе), стать счастливой, в себя вкладываться, развиваться. Начинайте менять для себя что-то одно или вообще всё абсолютно,  делайте то, что сами хотите, от чего отказывались, стеснялись, боялись, откладывали на потом, то, что способно подарить Вам радость и новую мотивацию. Имеете полное право — жить для себя, так, чтобы было интересно и радостно Вам! Вы сами хотите чтобы как было в результате, в идеале? Какие Вам условия нужны, какие изменения должны произойти лично в Вас, в Вашей собственной жизни, чтобы Вы ощутили, что «всё хорошо», «я счастлива»? Как именно и что должно происходить? Ответьте себе на эти вопросы, поставьте новые цели, вырвитесь из привычного круга мыслей, обстановки, страхов, действий, людей. Воспринимайте своё нынешнее положение, как шанс для того, чтобы провести «ревизию» внутри себя, а потом наполнить себя и свою жизнь новым содержимым, как ступень, хоть даже полную перемену всего и непременно к лучшему, как старт к этому лучшему —  у каждого явления есть две стороны, учитесь видеть положительную, полезную. Сосредоточьтесь на том, что у Вас уже есть хорошего (что-то обязательно есть), не перечисляйте мысленно или в разговоре с кем-то свои неудачи, плохие события, ощущения, не сравнивайте себя с другими, потому что всегда найдется тот, у кого все кажется лучшим, чем у Вас. Теперь будет по-другому, но не значит, что плохо. Вам сейчас не хватает «положительного начала» — активной деятельности, приносящей радость. Сосредоточившись на неудачах, горестях, на том, что именно плохое происходило, чего недостаёт, что утрачено, Вы наверно себе многое не позволяете почувствовать, ограничиваете, обвиняете, тем самым лишая положительных эмоций, а они делает нашу жизнь счастливее, ярче, полнее. Начните жить так, как хочется Вам, а не только так, как надо другим, как должны/обязаны/положено. Тогда и пути открываются, и средства появляются, и люди, готовые помочь и поддержать, и препятствия становятся преодолимыми. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной. Да, у каждого человека свой путь. То, как живёте Вы — только Ваше, пусть сейчас и без фантастических впечатлений, крутых подъемов, стремительного течения и с множеством проблем. Это только этап, который Вам дан с какой-то целью. Главное, что Вам нужно — начать себе по-настоящему уделять внимание, заботу, свои желания исполнять (я об осознании своих глубоких стремлений, себя, кто Вы, для чего живёте, чего бы хотели на самом деле). С этого и начните, сделайте первый шаг, Ваши действия  действительно способны всё изменить. Наполните свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями (и даже бездействием, оно тоже нужно для самоанализа, самоопределения, изучения себя, принятия полностью, такой, какая есть, постановки новых целей), встречами, драйвом и позитивом. Учитесь говорить корректно, уверенно и спокойно «нет» всему и всем, что не важно, не значимо, не приятно в Вашей жизни, общайтесь близко в основном только с теми, кто Вам приятен, кто несёт позитив. Вы имеете право быть/ чувствовать и реагировать не так, как от Вас ожидают и представьте себе — ошибаться тоже, разрешите себе быть не идеальной. Будьте хорошей для себя, Вы этого достойны. Если что-то в себе хотите поменять, то делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то вкусам, понятиям, требованиям, а только если эти перемены сделают Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения: их мнение, их критика — это  только их уровень воспитанности, их проблемы, не Ваши. Знаете такое изречение Омара Хайяма «хочешь быть счастливым — будь им»? Всё в Ваших руках. То, чего Вы очень сильно хотите, ждёте, во что Вы верите всей душой, обязательно произойдёт. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам любви, внутренней гармонии и благополучия. Смысл и счастье, любовь и удачу не нужно искать/ждать всю жизнь — создавайте его сами, дарите сами себе всё это и Ваша жизнь изменится. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу, выслушаю, покажу варианты решения. За оценку ответа буду благодарна.
16.11.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте!

«Может ли быть, что до сих пор из-за этих событий я нахожусь в депрессии?...» — да, может. Одной из причин депрессивных состояний является потеря личностных смыслов.

"… И что мне делать?" — для начала нужно все-таки уточнить причины. Если дело действительно в потере личностных смыслов, то формировать новые.

Обращайтесь, помогу разобраться.
16.11.18
Здравствуйте.
Да. Ваше предположение вполне возможно.
Вам стоит проработать горе потери мамы, а так же проработать и принять уход дочери из дома, то есть пережить расставание.
Вы можете изучить данные темы самостоятельно. Или выбрать специалиста и получать индивидуальную помощь.
16.11.18
Кто Вы в этой истории? Если дочь (которая ушла из дома) и вините себя в смерти мамы — одна ситуация. Если мать дочери у которой умерла мама (бабушка дочери) - история иная. В любом случае, выбрать психолога и работать со своим состоянием.
16.11.18

Здравствуйте!

Что делать — работать с причиной депрессии. У депрессии всегда есть причина — обычно она кроется в прошлом. Собственно в Вашим вопросе есть ответ. Предполагаю, что маму Вы так до конца и не отпустили. Как и не приняли факт ухода дочери. Депрессия помогает нам заякориться в том времени, когда этого всего еще не произошло тем самым как бы вернуться в прошлое. Но!

Путем отказа от будущего, путем снижения качества жизни, путем заболеваний.

Конечно, из этого состояния надо выходить. Приглашаю Вас на консультацию, сделаем это вместе!

16.11.18
Уважаемая!
Такое конечно возможно.
Что делать? Обратиться к специалисту. Проработать психотравмы, переосмыслить ситуацию и продолжать жить. Ничего необычного не произошло. Родители уходят, дети отделяются. А у Вас своя жизнь и строить ее нужно по-новому. Это вполне возможно.
Мудрости Вам!
16.11.18
Здравствуйте!
Да, это очень большие события и они вполне могут давать депрессивный фон.
СтОит с этим разобраться подробнее в индивидуальной консультации. Реактивные депрессии, как ответ на некие события в жизни, могут длиться годами, осложняя ее. Не пускайте все на самотек. Выберите специалиста для индивидуального консультирования. Посмотрите профайлы, почитайте, что пишут специалисты нашего сайта о своей специализации.
16.11.18
приветствую и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
16.11.18
да все так 
учиться жить по новому 

16.11.18
Здравствуйте. Вполне возможно. А если желаете восстановить эмоциональное и душевное равновесие, выбирайте эксперта, которому доверитесь, проанализируйте и проработайте эти события.
17.11.18

Константин Шумилин

Читать ответы

Юлия

Читать ответы

Шендерова Елена

Эксперт месяца
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
6 ответов
11.01.16
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store