Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий 4.9 825 отзывов Рейтинг: 711 468 1-й в Психологии Общаться в чате Алина, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Алина, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое со..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3076228-kak-nauchitsya-ne-obrashat-vnimanie-na-raznie-negativnie-situacii. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 01.12.18 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Елена Владимировна Доронькина 4.9 168 отзывов Рейтинг: 70 371 15-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Алина. Игнорировать негативные ситуации вряд ли получится, уместнее понять, какие именно действия к ним приводят. Чтобы научиться успешно преодолевать трудности и применять их для личного роста и развития. И Вы можете сосредотачивать внимание на важном для Вас, на цели нежели на помехах, подмечать преимущественно хорошее и радоваться жизни. Благополучия Вам. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Алина. Игнорировать негативные ситуации вряд ли получится, уместнее понять, какие име..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3076228-kak-nauchitsya-ne-obrashat-vnimanie-na-raznie-negativnie-situacii. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 01.12.18

Сергей Ельченко 4.8 272 отзыва Рейтинг: 357 856 Общаться в чате Здравствуйте, Алина! Особенность в том, что не обращать внимания невозможно. Более того, такая попытка «не обращать внимание» может привести к разным психическим расстройствам. Соответственно, лучше понять почему разные негативные ситуации вызывают у вас чрезмерную реакцию и сложности. Если вы хотите разобраться в себе и своих переживаниях, вы можете выбрать психолога  и начать  индивидуальную работу. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Алина! Особенность в том, что не обращать внимания невозможно. Более того, такая попы..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3076228-kak-nauchitsya-ne-obrashat-vnimanie-na-raznie-negativnie-situacii. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 01.12.18

Татьяна 4.7 14 отзывов Рейтинг: 18 715 Общаться в чате Здравствуйте, Алина. Начну с того, что оценку событиям даем мы сами. некоторые события на первый взгляд не несут радостных положительных эмоций, но они могут нас чему-то научить, предупредить на будущее, задуматься о многом, переоценить некоторые ситуации… И если Вы сознательно будете давать себе установку не обращать на что-то внимание, вы тем самым будете напоминать себе о том на что Вы не хотите обращать внимание. Известный пример, когда человека просят «не думать о розовой обезьяне»  Полезнее сделать анализ ситуации и дать себе время прожить все эмоции которые эта ситуация вызвала. Всего Вам хорошего! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Алина. Начну с того, что оценку событиям даем мы сами. некоторые события на первый взг..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3076228-kak-nauchitsya-ne-obrashat-vnimanie-na-raznie-negativnie-situacii. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 01.12.18

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 148 4-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте! Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно. Обращайтесь! Научу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 ми..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3076228-kak-nauchitsya-ne-obrashat-vnimanie-na-raznie-negativnie-situacii. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 01.12.18

Артур Каграманов 4.8 374 отзыва Рейтинг: 130 347 Общаться в чате Приветствую 🙏 Возможно стоит научиться релаксационным техникам методам, и возможностью научиться находить внутреннюю силу гармонию и баланс? Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Приветствую 🙏 Возможно стоит научиться релаксационным техникам методам, и возможностью научиться ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3076228-kak-nauchitsya-ne-obrashat-vnimanie-na-raznie-negativnie-situacii. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 02.12.18

Шота Джемалович 4.8 68 отзывов Рейтинг: 31 714 25-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 302 589 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Анастасия Якушенок 0 отзывов Рейтинг: 80 Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы