Здравствуйте , постоянно думаю о болезнях. У меня все хорошо по анализам , но я выдумываю ход событий , если бы они у меня были . Заняться мне есть чем . Дети , учеба , зал , работа и всё такое . - вопрос №3096291

Марина, здравствуйте. «Методы гугла не помогают», но Вы конечно перешли на новый этап, но все же продолжаете ориентироваться на письменные рекомендации, где не решится проблемы… Вам надо выбрать психолога на сайте и договориться о полноценной консультации в видео режиме. Успехов Вам во всем!!!

Здравствуйте, Марина! 
«Просто боюсь их выдумать и она появится» — Что вам мешает обратиться к психологу и на индивидуальных консультациях разобраться со своей ипохондрией?

Приветствую 🙏

Метод гугла? Это ещё какой?) 

Есть исцеляющие восстановительные практики сеансы, о каких Вы уже слышали?

Здравствуйте, Марина. 
В таких случаях помогает индивидуальная работа с психологом.

Марина, Вы рассказали о себе очень мало, психологам для работы с Вами нужно знать историю жизни, информацию о том, что в ней происходит, как она организована, чем Вы заняты, какие люди в ней есть и стиль взаимоотношений с ними, поэтому ответ будет скорее предположительным. Возможно с Вами происходили или продолжают происходить события, вызывающие достаточно глубокие отрицательные эмоции, с которыми Вам очень тяжело справиться, это напряжение накапливалось длительный период, проявляется в виде тревоги, страхов. Внутри у Вас много мысленных «барьеров» — усвоенных Вами запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Вы встревожены, опасаетесь болезней, а всякий страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. Как настроены Вы? Но на самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Да, анализы, которые назначит сдать врач, положительные их расшифровки Вам наверно помогают, но временно, потом всё обычно возвращается, потому что причина страха — психологическая. Известный учёный в области психосоматики Н.Пезешкиан считает, что психосоматические симптомы — это способность языком органов говорить, что нет другого способа справиться с конфликтом (имея в виду внутриличностный конфликт). Поэтому первыми шагами выхода из состояния наряду с медицинским обследованием должно стать отрегулирование эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью, апатией. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Длительное пребывание в страхе само по себе грозит реальными физическими заболеваниями, поэтому действовать надо прямо сейчас. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью тревоги сигнализирует о том, что есть нерешённые, жизненно важные проблемы, таким способом пытается заставить Вас на саму себя, обратить внимание. Вы ведь скорее всего не довольны многим и собою, не чувствуете полноты жизни, радужных перспектив, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Что-то произошло/начало происходить некоторое время назад, из-за чего какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения извне, внушённые с детства стереотипы). Получается замкнутый круг: из-за постоянных опасений Ваш организм настраивается, что должно произойти нечто плохое. Проанализируйте происходящее: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, нуждаетесь в «росте», продвижении, переменах. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами менять, улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Уделите себе внимание, саморазвитию (не просто «быть занятой», а быть занятой для себя лично), повышению таким образом самооценки, уверенности в своих силах. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте (проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно или плохо, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне, нет необходимости постоянно сдерживаться, скрывать свои порывы. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых тревожных аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться, а наоборот — повод стараться, у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее эмоционально раскрыться, раствориться в ощущениях приятного, результата, ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути её решения. За оценку ответа буду благодарна.