Здравствуйте! Как отойти от зависимости от порно?

Вопрос задан анонимно
07.02.19
9 ответов

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте!
Признание зависимости — уже хорошо.
Теперь предстоит выяснить причины ее возникновения, длительность и стадии.
Для это необходима работа с психологом, ведь причины у всех людей разные, соответственно и подходы к избавлению от зависимости, тоже разные. Здесь нужно действовать индивидуально.
Пока Вы выбираете себе специалиста для проведения глубинной работы, начните с самоорганизации.

Уясните для себя причины возникновения потребности, может быть, стресс, конфликт, нервное перенапряжение и т.п.
Учитесь любить свое тело, свою сексуальность, свои ощущения. Ваши желания естественны для Вас.
Найдите способы совладать с зависимостью посредством физических нагрузок, ярких впечатлений, медитации, длительных прогулок на свежем воздухе.

Желаю Вам разобраться в своих проблемах.
Задавайте свои вопросы, и мы Вам обязательно поможем.
07.02.19
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте Любая зависимость, лечиться с помощью курса психотерапии, то есть Вам надо выбрать психолога на сайте и договориться о консультации в видео режиме, если Вы рассматриваете онлайн консультирование. Успехов Вам во всем!!!
07.02.19
Здравствуйте!
Любая зависимость это следствие, у которой есть причины. Вот с этими причинами и нужно разбираться. Если вы хотите разобраться в себе и своих переживаниях, вы можете выбрать психолога  и начать  индивидуальные консультации.
07.02.19
Сейчас на сайте
Здравствуйте.
Что для Вас значит отойти от зависимости?
Вам важно изучить сам вопрос зависимости. Ведь это последствие, а не  причина. 
Для начала вам стоит понять, насколько глубоко зависимость поглотила Вас? Что она Вам даёт и что Вы ею компенсируете?
Один из шагов: обращение к наркологу и сексологу.
Познавательным и полезным будет посещение анонимных клубов зависимых людей.
А так же работа с психологом. То есть это комплексное решение Вашей проблемы.
А так же, важно понимать, что это долгая, кропотливая работа, которая будет требовать от Вас личных усилий. Вы готовы? Тогда начинайте действовать.
07.02.19
Встречный вопрос: как вы определили что у вас зависимость?
Если она действительно есть, это приводит к ряду последствий не только сексуальных но и социальных. А с другой стороны уже имеющиеся проблемы сексуальные, психологические или со здоровьем, могут побудить человека к пристрастию к порно. Тут нужно разбираться что причина что следствие.
07.02.19
Если отвечать, абсолютно ничего не зная о Вас (пол, возраст, как давно Вы зависимы, есть ли партнёр...), то  надо проработать Ваши психологические проблемы и организовать свою жизнь наиболее оптимально для себя. Но я более развернуто отвечу, надеюсь, Вам эта информация будет интересна. Если просмотр порно, предположу, что и мастурбация, приобрели характер зависимости, значит они заменяют Вам решение многих волнующих Вас проблем, является как бы универсальным способом от любой тревожащей ситуации избавиться, от эмоций, напряжения. Чтобы с этой проблемой справиться, от Вас потребуется много усилий,  прежде всего на перестроение Вашей мотивационной, эмоциональной сфер, ведь человек становится зависимым от любых объектов зависимости (алкоголь, наркотики, секс, игра, работа, человек, еда...)постепенно, из-за нарастающего, гнетущего внутреннего чувства неудовлетворённости жизнью, людьми, конкретной ситуацией, безысходности, своей неспособности/непонимания, как это изменить, неверия в свои силы, возможности, страхов. Ваша зависимость имеет психологическую этиологию, причины её возникновения лежат глубоко в подсознании: это слабая эмоционально — волевая сфера, низкая самооценка, чувство вины, склонность к испытыванию тоски, меланхолии, ощущение безысходности, несбывшихся надежд, боязнь, отсутствие радости и страх, что для неё больше не будет в жизни повода, постоянная потребность подтверждения извне, что ты нужен, хороший, ценен и важен ещё кому-то, поиск состояния удовлетворения, признания, любви. Любая зависимость-это попытка уйти от психотравмирующих ситуаций реальной жизни либо тягостных впечатлений, эмоций прошлого, которые гнетут до сих пор, не были полностью пережиты, отрегулированы и «зависли» внутри. Вы этого можете вообще абсолютно не помнить, сами психоанализ не проведёте, это может сделать только специалист. С помощью объекта зависимости человек замещает эмоции радости, восторга, восхищения. Таким способом его организм заполняет пробелы удовольствия, которое должен получать от жизни другими способами, но не получает. Есть чёткая взаимосвязь психики и физиологии в образовании любой зависимости. Пребывая в процессе просмотра порно (мастурбации), Вы отвлекаетесь от чувства внутреннего негатива, снимаете таким образом напряжение, получаете на некоторое время те ощущения, удовлетворяете те потребности, которые не удовлетворены в реальной жизни, но которые просто обязательно должны быть удовлетворены и это не только связанные с сексуальной сферой. Это не только Ваша «вина», потому что характер человека формируется на протяжении многих лет, основные качества закладываются в детстве, оттуда же родом и Ваши проблемы. Ничего просто так в нашем организме не происходит, он сам по себе уникальная саморегулирующаяся система, Ваш например, выбрал для саморегуляции/регуляции/балансировки внутренних состояний именно такой способ. Нужно найти причину этих проявлений, очень тщательно проанализировать, какие события происходили с Вами, какие эмоции Вы испытывали в связи с этим, какие значимые люди присутствуют в жизни и тип взаимодействия с ними, от чего/кого в основном «убегаете» в порно (мастурбацию), что так сильно хочется изменить в своей жизни — это и будет первым шагом в решении проблемы с избавлением от зависимости. Напомню, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьи-то стандартам чувствовать себя несчастным, заставлять себя заниматься нелюбимой деятельностью, жить с теми, кто не дорожит Вами. Что с Вашей жизнью? Чем она наполнена? Вы не получаете в достаточной степени удовольствия, по какой то причине запретили это себе, живёте только долженствованием, вот Ваш организм и пополняет себя положительными впечатлениями искусственно, погружая Вас в удовольствие или хотя бы отвлекая. Такой простой механизм. Как быть Вам далее — решайте, очень хорошо, что Вы уже обратились за помощью сюда, теперь Вам нужно  выбрать специалиста, с которым Вы будете работать над проблемой. Начинайте свою жизнь менять в первую очередь сами, а так же пользуясь помощью профессионалов-психотерапевтов, они помогут Вам вновь начать радоваться жизни, налаживать отношения с людьми, поверить в себя, «найти себя», обрести внутреннюю гармонию и баланс. И не в рамках один вопрос-ответ, а в системе консультаций. Не ждите, пока проблемы накопятся и найдут себе экстремальный способ выхода, например, нервный срыв, а может и соматические заболевания. Начните искать пути решения как можно раньше. Это очень краткий ответ. За подробной консультацией обращайтесь лично, помогу разобраться в ситуации. Удачи, любви и гармонии. За оценку ответа буду благодарна.
07.02.19
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.

07.02.19
Приветствую 🙏

Спасибо за запрос 

Если изменить восприятие себя, мироустройства, расширить границы сознания. Возможно ли изменить себя, привычки, жизнь? 

Готовы ли Вы меняться? Готовы ли Вы работать с коучем?
07.02.19
Здравствуйте.
Порнозависимость формируется подобно другим зависимостям и имеет свои стадии, связана с выработкой гормона удовольствия (допамина), что также является ловушкой для зависимого (постепенно мозг становится менее чувствительным к допамину и человек ещё больше подсаживается на него). Зачастую это является замещением сексуальной жизни, способом расслабиться или получить утешение. Имеет свои последствия, как минимум снижение потенции с реальной партнёршей, изменения в лобных долях головного мозга, истощение.
Желателен полный отказ от просмотра порно, что бывает сделать нелегко, ведь доступ к интернету всегда под рукой. А также необходим восстановительный период после зависимости. 
Гораздо эффективнее индивидуально обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту).
Благополучия Вам.
08.02.19

Lika

Сейчас на сайте
Читать ответы

Анатолий Михайлович

Сейчас на сайте
Читать ответы

Данилов Александр

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Зависимости
5 ответов
07.10.10
Вопрос задан анонимно
3 ответа
07.02.11
Вопрос задан анонимно
5 ответов
08.06.10
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store