когда родители входят неожиданно (просто не слышу их шагов) меня сильно передёргивает, иногда даже когда слышу тихие шаги происходит тоже самое. это начало происходить - вопрос №3236924

Здравствуйте Анастасия! Обратиться за консультацией к специалисту на этом сайте, который работает со стрессами, тревожностями и т.д… Удачи вам и скорейшего обретения душевного равновесия!

Анастасия, вообще-то с подросткового возраста ребенка  родителям следует  на дверь  в его комнату щеколду(замок) поставить и стучаться, спрашивать разрешения, чтобы войти или даже лучше по телефону позвонить. А ребенок имеет право и не открыть, если занят.
Если вы совершеннолетняя, тогда, тем более, попросите родителей уважать ваше личное пространство. Ведь вы  можете дремать — отдыхать, заниматься спортом, рассматривать себя в зеркало, в том числе  обнаженной, разговаривать с другом  по скайпу и пр. 
От некоторых родителей для сохранения своего психического и физического здоровья, вообще, полезно побыстрее  съезжать, хоть в комнату с соседями, хоть в общежитие...
Если же  у вас какие-то иррациональные страхи, и проблема не психологическая, проконсультируйтесь с психиатром -он  назначит  медикаменты.

Здравствуйте, Анастасия!
Если вам есть 18 лет, вы можете обратиться к психологу на этом сайте. Если вам ещё нет 18-ти, тогда вы можете обратиться к психологу по месту жительства.