мой вес растет, как прекратить это?

постоянно чувствую себя голодной. при этом я пробовала и дробное питание, и снижать калории и пить больше воды, и кучу всяких методик.
но дело не идет.
я вечно голодна.
занимаюсь спортом 4 раза в неделю достаточно активно, но учитывая, что я переедаю.
как быть?
мне страшно что я растолстею. я всегда была полной, одно время удавалось похудеть до нормы (52 кг), а теперь вот уже 62((
очень некомфортно и люди еще критикует за это
что делать?
Вопрос задан анонимно
15.04.19
4 ответа

Ответы

Здравствуйте!

Первое — необходимо узнать есть ли физиологические причины вашего состояния. То есть пройти медицинские анализы по направлению врача, чтобы выяснить возможные физиологические причины в организме.

Второе — если нет физиологических причин, значит это  может быть связаны с психическими процессами. Для нахождения психических причин вам нужно выбрать психолога и начать с ним индивидуальную работу.
15.04.19
Здравствуйте! Можно себя замотивировать, но у Вас проблема зависимости от мнения других. С ней надо разбираться. Вы себя не любите, самооценка снижена, поэтому Вы собой не довольны. А постоянный голод присутствует от озабоченности этой темой. Если о чет-то постоянно думать, то это становится сразу проблемной точкой. Предлагаю работу с психологом.
15.04.19
а то ли едите 
даете ли вы своему организму то в чем он нуждается 
почему вы решили что ваш вес должен быть таким то 
у каждого своя программа жизни своя фигура 
и вес нет эталона все индивидуально 
может вы не хотите себя любить и принимать 
а окружающие почему то подтверждают это 
пишите даты своего рождения
16.04.19
Постоянное чувство голода может быть связано с тревогой и стрессом. Но не только.

Четыре раза активных занятий в неделю — достаточно интенсивная нагрузка. Телу нужна соответствующая поддержка: своевременно пить воду, восполнять соли и микроэлементы и энергию в виде углеводов. Также, если в результате ваших занятий вы набираете мышечную массу — вам нужен легкоусвояемый белок в качестве строительного материала для мышц. 
Если Вы недостаточно пьёте воды — Вам может казаться, что Вы голодны, это человеческая физиология.

По спорту и питанию — попробуйте проконсультироваться со спортивными диетологами.

Цифры про вес говорят очень мало, особенно, если мы не знаем Ваш рост. При росте 180см — 62 килограмма это достаточно худощавое телосложение… 
А ещё меньше значат цифры, если Вам нравится Ваше тело! Особенно после тренировки. 

Как обходиться с критикой, в частности, если она вызывает стресс, — пожалуй имеет смысл проконсультироваться с психологом.

Здоровья Вам, уверенности и красоты ! 
23.04.19

Сергей Витальевич

Сейчас на сайте
Читать ответы

Lika

Сейчас на сайте
Читать ответы

Галина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Зависимости
3 ответа
07.02.11
Вопрос задан анонимно
5 ответов
08.06.10
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store