Здравствуйте. Один вопрос меня гложит. Я понимаю что это всё из детства, и что у меня психолог. травма. Но всё же, может есть способ забыть своего бывшего? Уже как два года и 3 месяца а мы друг друга

не можем отпустить. Как-то стараемся, у него много девушек, у меня свои парни (но только вот как бы они ко мне не относились, меня не устраивает). И главное я заметила, когда парень серьёзно начинает обхаживать на перспективу семьи, я хочу бежать к своему бывшиму и спрятаться в его объятьях. Что это со мной происходит? ((( мне уже 33 и я поставила крест на личной жизни. Психология мне не помогает, может психолог не тот.
11.05.19
6 ответов

Ответы

Татьяна, здравствуйте!
Чем больше надежд и ожиданий в отношениях не сбылось, тем сильнее «зацепленность» за отношения. Странно, на первый взгляд, да?
Верните себя из этих ожиданий, присвойте себе все те эмоции, что Вы вложили в ожидания. Назначьте себя главной и ответственной за них.
Вот такой алгоритм «вытаскивания себя за волосы из прошлых отношений»
11.05.19
Здравствуйте, Татьяна.
    «Но все же, может есть способ забыть бывшего?» — у памяти нет такой функции, «забыть» (стереть, убрать). Вы можете задаться вопросом: для чего я «не могу отпустить» этого человека? (т.е. буквально, какова моя цель?)
    Исходя из написанного, можно выдвинуть гипотезу, что у Вас имеется бессознательный страх перед замужеством (это как раз о том, что Вы писали: «я понимаю, что все это из детства» — тут необходимо проработать, в первую очередь детско-родительские отношения. Возможно, имеются и травмы, связанные с насилием). В этом случае (если гипотеза верна), «не отпускание» бывшего молодого человека — есть защитный механизм, «уберегающий» Вас от брака (т.е. это ответ на вопрос «для чего?»). По сему — забыть (переключится, снизить эмоциональный накал), вовсе не решение проблемы. Решение — работа с причинами (работа и чтение советов вещи разные!). Выявить их поможет анализ Вашего прошлого специалистом. Далее — индивидуальная работа с ним.
11.05.19
Татьяна, здравствуйте!
 Психолог не может за вас сделать то, чего вы не хотите. А в данном случае вы сами не хотите отпускать бывшего и начать жить реальной жизнью. Он — для вас повод не заводить семью и бежать из отношений. Но при этом не реальный он, а ваша иллюзия, сказка, которую вы себе придумали.
Пока вам так удобно, никто не может вам помочь.
Чтобы исправить ситуацию, нужно ваше желание и настрой на работу.
Разберитесь, почему вы не хотите семью, почему поставили крест на личной жизни?
В конце концов это ваше право. Но тогда честно признайтесь себе и примите то, что вы сейчас живёте не здесь и сейчас, а в прошлом.
Захотите перемен, возвращайтесь в настоящую реальность.
 Удачи вам.
11.05.19
Сейчас на сайте

Татьяна, здравствуйте.  Вы так и будете всю жизнь страдать? Стоит ли этого парень? Прекратите себя жалеть и относитесь к прошлому, как к опыту, который сделал Вас сильнее во всех отношениях и в будущем, Вы будете строить потенциальные отношения на новой основе. Найдите любимое увлечение, читайте книги по психологии. Рекомендую Вам сделать технику, которая эффективно работает на практике: 

Прием не отправленных писем.

В течение недели, каждый день  пишите ему письмо со всеми своими чувствами и хорошими и плохими — все, что в голове и на душе — выкладываете на бумагу. 

С каждым днем, новое письмо будет писать легче и ощущения —  спокойнее.

В конце недели все письма эти можно сжечь. Станет легче.

  Вспомните все свои личные цели и желания и стремитесь их осуществить.  Займитесь  личностным ростом  и сами моделируйте свое успешное будущее.
От всей души, желаю Вам — Успехов и Всего самого наилучшего!!!

11.05.19
Татьяна, забыть Вам не даст Ваша нормально функционирующая память, да и воспоминания дают не только боль, а ещё и наш бесценный опыт. Поэтому давайте чуть сместим акцент цели «забыть своего бывшего», на «отпустить человека, начать жить своей, счастливой жизнью», а это вполне реально можно осуществить. Как именно и что надо делать? Вам надо полюбить так же сильно, как его, теперь уже саму себя, ведь Вы этого достойны, чтоб вкладывать энергию в себя, потому что самая главная ценность для Вас — это Вы сами, осознайте эту мысль, примите её. Начните столько же внимания, сколько раньше направляли на «бывшего», теперь отдавать лично себе (как бы это странно для Вас сейчас ни звучало)!  Вы, судя по вашему сообщению, по прежнему живёте им — этим человеком, прошлым, этими отношениями, надеждами, позволяя ему таким образом вполне реально влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с гораздо бо́льшим успехом могли бы потратить на себя, любимую. Для того, убрать «крест с личной жизни», вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения (да, и это тоже реально), Вам следует завершить эти, затянувшиеся, эмоционально, мысленно, дистанцироваться от него полностью, во всех смыслах. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы с этим человеком уже расстались (с его согласия), перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание, он в любом случае свою жизнь улучшил, перестроил, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте прекратить по возможности любое участие в его жизни (вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в прошлое), стараться сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, встрече, не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным поводам (будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося) и  начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Знайте, что Вы достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая ожидания, страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию прошлого, всего негатива, к перенесению фокуса внимания с этого мужчины на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании его поведения, особенно хорошего(!) и полностью переориентироваться исключительно на себя. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все возможные «ужасы» будущего без своего бывшего, объективно их не существует. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти своим эмоциям. Плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной.  Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что «я — хорошая!» не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого сто́ите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Всё получится! Удачи Вам, любви и гармонии с собой.
11.05.19
Сейчас на сайте
Здравствуйте, Татьяна!
« Что это со мной происходит?» — Вам нужно понять себя и свои решения в прошлом и настоящем. Понять истоки и причины той ситуации в которой вы оказались. Пересмотреть отношение к событиям прошлого и сделать выводы для себя в настоящем. То есть вам нужно впустить и принять прошлое и превратить его в полезный для себя опыт, в результате чего появится интерес двигаться дальше и не повторять подобных моментов. Для этого вы можете выбрать себе психолога и в процессе консультаций разобраться со своими переживаниями.
11.05.19

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Игорь Летучий
Игорь Летучий
Эксперт месяца
Читать ответы

Афанасьева Лилия

Сейчас на сайте
Читать ответы

Юлия

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store