Здравствуйте. Как справиться с подсознательными страхами? - вопрос №3304043

600 p
Здравствуйте, уважаемые психологи. Ситуация следующая- 2 года назад я рассталась с мужчиной, очень болезненно. До конца я до сих пор не восстановилась. Но! Сейчас мне уже гораздо легче. Я не буду писать детали знакомства и так далее (это все долго). Скажу по делу- скоро мне нужно будет отправиться в дорогу (я не могу отменить эту поездку), и поеду я в город, где проживает этот мужчина. И у меня, когда осталось не так много времени до поездки, стало усиливаться чувство страха. Боязнь, что я снова его увижу, и почувствую прежнюю боль. Что будет плохо.
На данный момент, у меня стабильное состояние. Хотя продолжается апатия. Как я уже говорила, я до сих пор в стадии восстановления. Наше расставание меня очень сильно сломало, как личность. Можно сказать, я заново перерождаюсь.
Тем не менее, я периодически наблюдаю за ним в соц. сетях. На данный момент, мне сложно полностью от этого отказаться. Я удалилась из всех соц. сетей.Боюсь, что он напишет мне и не хочу этого, и в то же время хочу. Когда я была в интернете, он периодически заходил на мою страницу. В общем, вчера я увидела его новое фото, и у меня внутри опять все сжалось, сердце начало усиленно биться, я поняла, что все еще его люблю. И появился еще больший страх ехать туда, где он.
Я даже толком не могу объяснить, чего боюсь… Что увижу его с другой? Или что он меня увидит и уже будет холоден? Или что захочет снова быть со мной, а потом опять сделает больно? Или что мне тогда опять придется принимать решение быть с ним или нет? В общем, в голове появляется куча вопросов, страхов. Я понимаю, что и вообще могу его не увидеть. НО тогда начинаю думать о том, что как дура все-время буду надеяться на встречу/ Я запуталась.
В себе. Своих чувствах. Одно знаю точно- что появился страх сильный, что не нужно никуда ехать. Что мое сердце только-только слегка зажило, и сейчас я могу снова сделать себе очень больно. И меня это пугает.
Если я откажусь от поездки, то подведу очень близкого мне человека. Ну и в целом, я была бы рада сменить обстановку, насладиться солнечной погодой. Но когда начинаю об этом думать… Начинает меня трясти, не могу успокоиться. Как принять правильное решение? Чтобы потом не жалеть.
Вопрос задан анонимно
26.05.19
18 ответов

Лучший ответ по мнению автора

А если предположить, что вас мучает не только страх, а еще и чувства к этому мужчине — надежда, возможно обида, желание быть с ним...?  Нечто незавершённое. В этом случае надо начать избавляться от привязанности к нему, всё-таки она в Вас ещё осталась. Конечно это не быстрый процесс, но его вполне реально можно осуществить. Как именно? Полюбив так же сильно, как его, теперь уже саму себя, ведь Вы этого достойны, чтоб вкладывать энергию в себя, потому что самая главная ценность для Вас — это Вы сами, осознайте эту мысль. Начните столько же внимания, сколько раньше направляли на этого мужчину, теперь отдавать лично себе. Ваши эмоциональные реакции на предполагаемую поездку косвенно подтверждают, что Вы по прежнему частично живёте этим человеком, прошлым, этими отношениями, надеждами, позволяя ему таким образом вполне реально влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с гораздо бо́льшим успехом могли бы потратить на себя, любимую. Для того, чтобы остановить эмоциональные потери, вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения (да, это тоже реально), Вам следует завершить прежние эмоционально, мысленно, дистанцироваться от него полностью, во всех смыслах. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы с этим человеком уже расстались, перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание, он в любом случае свою жизнь улучшил, перестроил, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте прекратить по возможности любое участие в его жизни (вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в прошлое). Старайтесь сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, встрече, не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным поводам (будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося) Начинайте строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая ожидания, страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию прошлого, всего негатива, к перенесению фокуса внимания с мужчины на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий его поведения и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся. Перестаньте сейчас расстраиваться, воображать все возможные  «ужасы» будущего, их не существует. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти своим эмоциям. Плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной.  Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Всё получится! Удачи Вам, любви и гармонии с собой.
27.05.19
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте, проблема в том, что Вы именно подсознательно ждете от него знака, внимания, Вы его не отпустили. И это ожидание, связанное со страхом отказа, нового разочарования, поэтому с одной стороны хотите встречи, с другой стороны боитесь ее. Лучшим решением было бы проработать эти Ваши внутренние разногласия на личном приеме у психолога. А пока смотрите мое видео на эту тему.
 
26.05.19
Ваш мозг пытается обезопасить сам себя, это нормально. Но вы же не может жить одним событием всю жизнь. Вы со всем справитесь, идите вперёд. Никогда не знаешь, что ожидает за следующим поворотом, но чтоб узнать нужно повернуть… Если нужна более подробная консультация пишите.
26.05.19
Здравствуйте! Мне очень жаль, но Вы до конца не отпустили ситуацию. Вам действительно надо разобраться с внутренним состоянием и чувствами и определить, что хотите именно Вы. Не надо прятаться от ситуации и тем более от себя, этот рубеж необходимо преодолеть. Страх можно победить, только идя на него. Предлагаю работу с психологом, чтобы окончательно избавиться от неопределенности и боли.
26.05.19
Добрый день! Скорее всего, если Вы не поедете, то всё равно будете этими страхами жить: думать о том, что было бы, если бы поехали, о том, что подвели близкого человека из-за этого мужчины (которого со временем, возможно, забудете, а отношения с близким человеком могут быть испорчены). Если же поедете и встретите лицом к лицу все свои страхи, то это только поможет Вашему перерождению. Вы бы хотели, чтобы Вы-новая была сильнее, чем предыдущая? Успехов Вам!
26.05.19
Добрый вечер. Первое вы ожидаете  внутри что вы увидитесь и он на вас обратить внимание. И вы зациклились на этом ожидании.  Нужно понять по каким причинам вы расстались,  принять эту ситуацию, проработать и после этого работать над отпусканием ситуации. К сожалению сложно говорить о чем-то конкретном не зная причину расставания.
26.05.19
Сейчас на сайте
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
26.05.19
Здравствуйте.

Прошло уже два года. Это уже более чем достаточный срок, чтобы окончательно отпустить человека, но вы почему-то это не сделали. Вам будет полезна работа с психологом. Индивидуальная, глубокая, возможно, долгая работа. первую консультацию вы можете посвятить как раз принятию решения о поездке, а затем прорабатывать все остальное. Вы ведь не хотите все время быть в таком состоянии, так?
26.05.19
Здравствуйте!

«Сейчас мне уже гораздо легче… стало усиливаться чувство страха» — То, что сейчас вам гораздо легче, а внутри вас проявляется этот страх, это говорит о том, что вы просто загнали свои переживания внутрь себя. Можно предположить, что после расставания вы многое для себя переосмыслили, пересмотрели, переоценили, но при этом, это вас не успокоило, в результате чего вы просто частично отвлекли себя от этой проблемы. Но особенность в том, что этим вы как раз и создали у себя этот «подсознательный страх», который проявился при возможности этой поездки. Соответственно, чтобы разобраться с этим страхом, нужно достать всю эту ситуацию и все те переживания, и не загонять их внутрь, а наоборот, понять истоки и причины этой ситуации. Конечно, вам может не хотеться это делать, так как вы можете почувствовать боль и страх, а что ещё страшнее, вы можете навсегда перестать думать о нём и потерять таким образом с ним психическую связь. И это уже говорит о вашем нежелании и вашем сопротивлении избавляться от мыслей о нём и от страхов.

«На данный момент, мне сложно полностью от этого отказаться» — Это обозначает то, что вы боитесь как раз того, что вы от него откажитесь и перестанете о нём думать и следить за ним. То есть, одна часть вас хочет отпустить прошлое, а вторая часть вас всячески цепляется хотя бы за психическую связь с ним. Вот с этим вашим противоречием и нужно разбираться, так как никакие варианты типа — «не хочу этого, и в то же время хочу» — эти варианты только усложняют ситуации и создают противоречия, в результате чего уже непонятно что страшнее. Вам может казаться, что вы постепенно восстанавливаете и стабилизируете своё состояние, но одновременно с этим, вы можете незаметно для себя создавать психические противоречия и страхи, которые потом неожиданно для вас проявятся в казалось бы уже других не касающихся прошлого ситуациях. И вот именно поэтому в таких случаях рекомендуют обращаться к психологу на психотерапию, так как это проще, быстрее и менее затратно для себя самой. 

«я поняла, что все еще его люблю» — А это самый показательный момент, который говорит о том, что за два года вы скорее заморозили и подавили в себе переживания, чем восстанавливаетесь. Скажите, вы готовы отказаться от чувств к нему и жить своей самостоятельной жизнью? Так же очевидно, что причины и истоки такого слияния и зависимости в отношениях, имеют свои истоки намного раньше, чем эти отношения. То есть, у вас скорее всего проявляется такое слияние и сложности расставания и в других ситуациях или отношениях. Соответственно, если думать о том, чтобы разобраться с этими страхами и противоречиями, и при этом, чтобы такое слияние и зависимость в отношениях не повторялось в будущем, необходимо разбираться с истоками, которые находятся в истории вашей жизни начиная с ранних лет. Ведь вопрос не только в том, чтобы избавиться от прошлых последствий, а и в том, чтобы в будущем у вас была возможность строить другие по качеству отношения.

«Как справиться с подсознательными страхами?» - В самостоятельной работе над собойвсегда есть большие ограничения. Психика — это очень сложный механизм, который имеет сознательную и бессознательную часть, цензуру и сопротивление, механизмы защиты и т. д. Соответственно вы можете проводить изменениятолько сознательной части, а бессознательная часть для вас условно говоря спрятана, она вам невидна. Также учитывайте, что у каждого человека есть своя цензура и сопротивление, которые ограничивают вас от страхов, тревог, агрессии, сексуальности…,то есть от того, что может ввести психику в опасное состояние, поэтому она всячески будет не поддаваться изменениям. Рекомендую выбрать психолога и начать индивидуальные консультации, где у вас появится возможность разобраться со своими сложностями. 
26.05.19
Здравствуйте!
От страхов и негативных эмоций можно избавиться сеансами психокатализа по видеосвязи.
О методе читайте в Интернете.
Обращайтесь!
Помогу!
26.05.19
Ну вот представьте себе, что вы летите в звездолёте и вам вкрай нужно приземлиться на планету Земля, где живёт мужчина, с которым были отношения? Или ещё круче в галактику, где он живёт. Шансов встретиться практически нет, но вот то, что вы говорите всё равно присутствует. Значит дело не в месте, да и открою вам секрет вообще не в мужчине, а в приобретённых рефлексах на раздражитель. Это как у собаки Павлова, у которой на свет начинала выделяться слюна и желудочный сок.
То естьесли вам объяснитьна пальцах, то организм, когда включается приобретённый рефлекс, включает страх, в виде беспричинной тревоги. Чтобы вы не дай бог и навсякий случай не встретили этого человека, и не получили сильный стресс. То есть организм вас пугает малыми стрессами, чтобы вы не напоролись на больший стресс.
А что по поводу, что вы следите в соцсетях за бывшим, то представьте себе например страшный рёв неизвесного существа доносится из пещеры. Одни побегут от пещеры подальше, а другие попытаются заглянуть, кто там, чтобы оценить опасность, ибо неведение страшит ещё больше нежели сама опасность. Ну естественно и инстинкт любопытсва никто не отменял, ибо он как наркотик.
Что вам нужно делать? Обращаться к специалисту, чтобы научил вас стирать приобретённые рефлексы и заменять их на новые более полезные. И тогда повинуясь настоящим инстинктам, таким, как продолжение рода, снова влюбитесь и жизнь будет продолжаться. А над прошлыми приоритетами просто будете смеяться. Удачи вам. С ув. Александр Пиденко.
26.05.19
Здравствуйте, такое чувство, что вы очень тревожитесь, эта внутренняя тревога из-за будущего, возможной встречи вас пугает, выбивает из колеи. Но здесь и сейчас — это мнимые страхи, вы беспокоитесь о будущем, которого может и не быть. Подумайте, готовы ли вы встретиться со своими страхами лицом к лицу, посмотреть им в глаза? На данный момент ваи сложно, потому что у вас какая-то паническая атака, начинает трясти и сложно успокоиться, попробуйте не рисовать в голове встречу с ним, сконцентрируйтесь не на нём, а на себе, что вы там увидитесь с близким человеком, отдохнете, насладитесь солнечной погодой, попробуйте больше думать о себе и о своих потребностях, и плюсах для себя в этой поездке. И в любом случае вам нужно прорабатывать, почему спустя два года вы ещё не отпустили мужчину, два года — это достаточно большой срок. Желаю вам искренне успехов!
27.05.19

От подсознательных страхов я обычно избавляю за 1-3 сеанса.

Хватит мучиться.

Пора начать Новую Здоровую жизнь.

27.05.19
Здравствуйте. Есть такое качество личности как ригидность, что в психологии трактуется как чрезвычайно медленное приспособление к изменяющимся условиям. Ситуация изменилась, вы расстались еще 2 года назад, а Ваша чувственная сфера застряла еще на содержании двухлетней давности, связанном с тем человеком. При этом его качества не имеют никакого значения: хороший он или плохой — для Вас он единственный в фокусе внимания и убрать его оттуда не в Ваших силах. Вы как будто загипнотизированы и как бы забыли, что есть такое свойство личности как воля, которое в обычном состоянии позволяет легко оставить неактуальный объект и перевести внимание на поиск нового.
С ригидностью связаны такие особенности как шаблонность и стереотипность мышления, эмоциональных реакций, страх перед изменениями в жизни, упрямство, высокий уровень эмоциональной возбудимости, мнительности, тревожности, зацикливание на своих мыслях и чувствах и т.д. 
Надо сказать, что в разной степени ригидность присуща всем и она вообще-то является полезным качеством, обеспечивая стабильность. Но у Вас в чувственно-эмоциональной сфере сложился ее переизбыток, что привело к нынешним переживаниям. Тут наложились как объективные  причины, т.е., особенности темперамента, акцентуации и т.п., так и особенности воспитания. Не суть, откуда проблема, важно ее преодолеть.
А для этого нужно проделать кое-какую работу, как бы мини-психотерапию. Если доморощенным образом, то это поговорить с кем-то, чтобы проблему осмыслить и попытаться “обесценить” объект Вашего застревания. Если с психологом, то можно рационально–аффективными доводами и логическими размышлениями прийти к осознанию неблагоприятного воздействия сложившихся обстоятельств. С помощью психолога можно попытаться заглянуть в тайны подсознания, прочувствовать скрытые негативные эмоции и избавиться от них. Ну и надо больше общаться, чтобы увидеть себя со стороны и осознать, что Вы тоже право имеете… выбирать и отказываться от когда-то сделанных ложных выборов.
27.05.19
Здравствуйте. На мой взгляд, Вам было бы хорошо определить для себя «чего я хочу?»Ответить самой себе на этот вопрос. Отвечать лучше на бумаге. «хочу»… и дальше все что будет приходить на ум. не нужно в это список вписывать «страхи», только ваши «хочу». Причем быть честной с самой собой, не запрешать ни какие «хочу» Проделав это Вы увидите все свои желания без утайки. У Вас не будет путаницы какая есть сейчас. Вы пока (на сегодняшний день)  прежде всего боитесь своих желаний 
Дальше Вы можете таким же образом выписать все свои «боюсь». ...
Вы увидите что сильнее, что перетягивает ваши Хочу или Боюсь. 
Следующий вопрос может быть «А что будет если… я увижу его одного? Какие буду испытывать чувства? Если с другой… и так далее. Вы проделывая это уже сможете прогнозировать свое самочувствие и уберете самое главное эффект неизвестности, что чаще всего и останавливает, пугает людей. Всего Вам хорошего. Будьте поувереннее, Вы сможете пережить любые чувства и эмоции Вы взрослая женщина, у вас есть на это силы. 

27.05.19
Здравствуйте, доя начала успокойтесь и дайте себе прграмму, что он уже прошлое и вам боль не причинит. Отпустите его из нутри, так как вы наверняка не отпустили свое прошлое. Обращайтесь  помогу это сделать. Удачи.
27.05.19
Здравствуйте!
Вы не расстались с ним эмоционально, не отпустили. То, что Вы продолжаете наблюдать за его социальными сетями как раз об этом. Поэтому сложно говорить в такой ситуации о «восстановлении»: пока Вы поддерживаете эти незримые ниточки с ним, Вы всё ещё внутри этих отношений. Исцеление при таких условиях невозможно. Возможно Вам будет неприятно об этом сейчас читать, но это правда. Боль отступит тогда, когда  Вы перестанете её «размазывать» и причинять себе её малыми дозами, наблюдая за жизнью мужчины. Так Вы поддерживаете, подкрепляете сами эту боль. Уход из его соц. сетей будет переживаться острее, тяжелее. Но эта разовая сильная боль — первый шаг к освобождению и новой жизни. Пока Вы в старой. И ничего у Вас на самом деле и не думает заживать. Но это — ВАШ выбор. Подумайте вот о чём: если Вам было в этих отношениях слишком больно, то значит расставание было закономерным — Вы не ПРОСТО ТАК расстались, были весомые причины для этого. Понимаете? И ещё… Это была не его любовь к Вам, это была Ваша любовь к нему. Как Вы попали в такие токсичные отношения? И как Вы «подкачиваете» к нему эти свои чувства при таких невыносимых условиях? Это всё вопросы для личной консультации. Выбирайте психолога, как только будете к этому готовы.

С уважением, Наталья
27.05.19
Доброго дня!
Прошло два года. Вы изменились, изменился этот человек. В интернете Вы сталкиваетесь с идеализированной версией, да и влюбленность сама по себе идеализация — игнорирование неприятного и фантазии и усиление приятного. Вполне может так случиться, что столкнувшись с этим человеком спустя два года Вы будете сильно разочарованы.
Вы боитесь прежнего опыта, но Вы сильно изменились и сейчас Вы уже другой человек, чем были раньше. Вы много всего пережили за это время, как говорится, много воды утекло, а значит повторение невозможно.В одну реку невозможно войти дважды. 
Для большей уверенности в своей нынешней неуязвимости, хорошо бы походить к психологу и поговорить о том Вашем опыте, чтобы услышать и сказать самой себе нечто важное, а может быть сделать какие то новые выводы. Переработать опыт, чтобы окончательно залечить раны. Тогда и мыслей таких не останется, и страхи перестанут беспокоить.
27.05.19

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store