До сих пор испытываю чувства к бывшему, который уехал и пропал 8 месяцев назад. Не могу наладить контакты с другими мужчинами и у меня уничтожена самооценка. Что делать?

02.07.19
6 ответов

Ответы

Здравствуйте!
Для начала вам стоит разобраться в себе. Работать над вашей самооценкой и проработать все переживания и чувства, связанные с бывшим человеком. Для этого необходимо больше информации и психологическая работа с вами. Если хотите более детально разобраться в вашей ситуации и справиться с переживаниями, вы можете выбрать психолога и начать индивидуальные консультации на сайте. 
Удачи и мудрых решений вам!
С уважением психолог Юлия.
02.07.19
Здравствуйте!
В вашем запросе два вопроса. Испытываю чувства к бывшему и не могу наладить контакты с другими мужчинами в виду уничтоженной самооценки… или у меня уничтожена самооценка.
По первому вопросу. Уехал и пропал… То есть сейчас с ним никак не связаться и нет возможности прояснить произошедшее. Бывший это муж или парень с которым просто встречались? Говоря о том, что испытываете чувства, то скорее всего здесь речь идёт о некой любовной зависимости.  И  с этим важно работать, так как наличие этого запускает в мозге доминантную идею о том, что этот мужчина идеальный и самый важный. И пока эта доминантная установка живёт там, то для другого мужчины вход туда закрыт. Так как они просто напросто не пройдут условный «фейсконтроль». И то есть пока эта доминанта работает, все последующие отношения будут строится по типу предыдущих незавершённых. Условно говоря, входя в новые отношения Вы будете привносить прошлые и это неизбежно будет приводить к конфликтом и прежде всего к внутренним.  ТО есть далее Вы уже указываете на это говоря, что не можете наладить контакты с другими мужчинами. С этим разобрались — здесь Важно прожить и отработать эту зависимость. 
           Касательно того, что Вы говорите, что моя самооценка уничтожена. Кем она уничтожена? Каким образом? О самооценке ли Вы говорите? Я подозреваю, что не о ней. а о самоЦенности… Это похоже на первый взгляд, но несколько иное. Самооценка — это то как я себя объективно оцениваю по тем или иным критериям. И в этом смысле её легко поднять, например достигнув тех или иных качеств, того или иного мастерства  в чем либо. А вот с самоценностью обстоит иначе. Для самооценки ничего не нужно делать, и да просто не получится. Само Ценность это то ценю ли я себя, ценен ли я сам/ сама просто по факту своего существования. Не за что то, какие то заслуги, достижения, качества, а просто за то, что Я Есть. Вот так непривычно может звучать на первый взгляд, но тем не менее этого часто нам не хватает — внутренний само Ценности. И это важно взращивать. И если это возникает, то и многие зависимости уходят просто за ненадобностью. Но, что бы двигаться в этом направлении важна конечно же работа и дисциплина, важно пересмотреть отношение к самой себе,  своему телу и мыслям, выходить из позиции жертвы, и стремиться осознавать, что всё то, что со мной происходит это моя ответственность.

Будет желание более глубже разобраться-   с радостью помогу. 

Успехов и Уверенности! 

с Уважением, Константин Шумилин
02.07.19
Сейчас на сайте

Алба, здравствуйте.  Вы так и будете всю жизнь страдать? Стоит ли этого парень? Прекратите себя жалеть и относитесь к прошлому, как к опыту, который сделал Вас сильнее во всех отношениях и в будущем, Вы будете строить потенциальные отношения на новой основе. Найдите любимое увлечение, читайте книги по психологии. Рекомендую Вам сделать технику, которая эффективно работает на практике: 

Прием не отправленных писем.

В течение недели, каждый день  пишите ему письмо со всеми своими чувствами и хорошими и плохими — все, что в голове и на душе — выкладываете на бумагу. 

С каждым днем, новое письмо будет писать легче и ощущения —  спокойнее.

В конце недели все письма эти можно сжечь. Станет легче.

  Вспомните все свои личные цели и желания и стремитесь их осуществить.  Займитесь  личностным ростом  и сами моделируйте свое успешное будущее.
От всей души, желаю Вам — Успехов и Всего самого наилучшего!!!

02.07.19
Наверно под «что делать?» Вы подразумевали вопрос:«Как избавиться от эмоциональной привязанности к этому человеку?». Это можно сделать, полюбив сейчас так же сильно, как его, теперь уже саму себя, ведь Вы этого достойны, чтоб вкладывать энергию в себя. Потому что самая главная ценность для Вас — это Вы сами! Осознайте эту мысль, почувствуйте себя такою. Начните столько же внимания, сколько раньше направляли на этого мужчину, теперь отдавать лично себе (как бы это странно для Вас сейчас ни звучало)!  Вы, похоже, по прежнему живёте им — этим человеком, прошлым, этими отношениями, надеждами, позволяя ему таким образом вполне реально влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с гораздо бо́льшим успехом могли бы потратить на себя, любимую. Для того, чтобы остановить эмоциональные потери, вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения (да, это тоже реально), Вам следует завершить прежние эмоционально, мысленно, дистанцироваться от него полностью, во всех смыслах. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы с этим человеком уже расстались, перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание, он в любом случае свою жизнь улучшил, перестроил, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте прекратить по возможности любое участие в его жизни вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в совместное прошлое. Сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, встрече. Не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным поводам (будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося) и  начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая ожидания, страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию прошлого, всего негатива, к перенесению фокуса внимания с поступка мужа на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий его поведения и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все возможные  «ужасы» будущего, их не существует. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти своим эмоциям. Плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной.  Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Всё получится! Удачи Вам, любви и гармонии с собой.
02.07.19
Здравствуйте! Необходимо осознать, что отношений больше нет, а жизнь продолжается. И любовь это про счастье, а не про страдания. А вы сейчас вряд ли испытываете счастье.
Необходимо избавиться от эмоциональной зависимости к мужчине и конечно же поднимать самоценность.
Это можно сделать на индивидуальной консультации со специалистом.
Счастья вам и удачи!
С уважением, Алина
02.07.19
Здравствуйте!
Вам нужно понять себя и свои решения в прошлом и настоящем. Понять истоки и причины той ситуации в которой вы оказались. Пересмотреть отношение к событиям прошлого и сделать выводы для себя в настоящем. То есть вам нужно впустить и принять прошлое и превратить его в полезный для себя опыт, в результате чего появится интерес двигаться дальше и не повторять подобных моментов. Для этого вы можете выбрать себе психолога и в процессе консультаций разобраться со своими переживаниями.
02.07.19

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Читать ответы

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
10 ответов
24.02.19
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store