Здравствуйте, у меня депрессия, апатия, панические атаки, постоянно болит голова и в области сердца, постоянно плачу, не вижу смысла ни в чем, иногда не хочу жить. Постоянно нет сил, не высыпаюсь, - вопрос №3348714
Здравствуйте, Виолета!
Депрессия, апатия, панические атаки, психосоматика — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы ухода. Это симптомы, поэтому самостоятельно определить причины их появления и избавится от них тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти симптомы? От каких тревог уводят эти симптомы? Какие события у вас были в жизни, которые оказали на вашу психику такое влияние?... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни. Поэтому, предлагаю вам найти причины появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Виолета!
Депрессия, апатия, панические атаки, психосоматика — это механизмы психики, ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3348714-zdravstvujte-u-menya-depressiya-apatiya-panicheskie-ataki-postoyanno-bolit-golova-i-v-oblasti-serdca-postoyanno-plachu-ne-vizhu-smisla-ni-v. Можно с вами обсудить этот ответ?
Виолета, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Виолета, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому ч..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3348714-zdravstvujte-u-menya-depressiya-apatiya-panicheskie-ataki-postoyanno-bolit-golova-i-v-oblasti-serdca-postoyanno-plachu-ne-vizhu-smisla-ni-v. Можно с вами обсудить этот ответ?
приветствую. вы описываете диагнозы. у вас есть заключение и рекомендации врача?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую. вы описываете диагнозы. у вас есть заключение и рекомендации врача?" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3348714-zdravstvujte-u-menya-depressiya-apatiya-panicheskie-ataki-postoyanno-bolit-golova-i-v-oblasti-serdca-postoyanno-plachu-ne-vizhu-smisla-ni-v. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Виолета! Важно понимать, после каких событий стали проявляться симптомы, когда это началось? С Вашей ситуацией надо подробно разбираться, консультация психолога поможет Вам в этом. Рекомендую проконсультироваться также с психиатром.