Здравствуйте. Уже больше недели я чувствую вялость, тревожность, усталость, голова ватная и меня тошнит, много плачу. Обратилась к врачу, нашли проблему по части желудка, но мне не становится лучше.

Обратилась к невропатологу, так как сказали, что это может быть из-за плохого оттока венозной крови из мозга. Но он не выявил патологию. Я очень хочу избавиться от этого состояния. Пожалуйста, помогите мне с этим.
05.07.19
4 ответа

Ответы

Марина, здравствуйте. Важно не спешить избавиться, условно «за пару дней». Как бы банально не звучало, но надо успокоиться, начните заниматься собой, соблюдайте режим дня, занимайтесь любимым хобби. Вы своим «по быстрее избавиться», можете еще больше провоцировать подобное состояние. В целом по жизни, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

05.07.19
Здравствуйте, Марина! «Уже больше недели я чувствую....» — после каких событий Ваше самочувствие ухудшилось, что произошло? Предлагаю разобраться с Вашим состоянием на индивидуальной консультации психолога.
05.07.19
Здравствуйте Марина!
Начните индивидуальные консультации с психологом на сайте. Для более детального анализа ситуации необходима психологическая работа с вами. Это будет более эффективный способ вам помочь. 
Удачи и мудрых решений вам!
С уважением психолог Юлия
05.07.19
Здравствуйте, Марина!

Первое — необходимо узнать есть ли физиологические причины вашего состояния. То есть пройти медицинские анализы по направлению врача, чтобы выяснить возможные физиологические причины в организме.

Второе — если нет физиологических причин, значит эти симптомы могут быть связаны с психическими процессами.  Для определения возможных психических причин появления симптомов вы можете выбрать психолога и начать  индивидуальные консультации.
05.07.19

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Смирнов Андрей ★ Gesmer

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
8 ответов
29.10.10
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store