Здравствуйте. Меня зовут Сайкал. Мне 21 год. Работаю в приличном месте. Зарплаты хватает на все. Дело в том что, месяца 4 назад рассталась со своим молодым человеком и я до сих пор кажется не пришла

в себя. Очень трудно давалось расставание. Морально истощена. Пробовала строить отношения с хорошим парнем, но меня только на два дня хватило. Не хотела и себя и его обманывать ложными чувствами. Как мне забыть? Такое чувство, что будто всю жизнь буду страдать. Ни с кем не знакомлюсь. В соц.сетях стала закрытым человеком. А вне рабочее время нахожусь дома. Перестала ходить в заведения. Но салоны, косметологию посещаю достаточно. То есть все при мне. Я знаю и уверена что я красивая. Дело в не в этом. И хотела узнать насчёт карьеры. Я себя не могу найти, хотя нравится своя работа, но не настолько чтобы отдавалась душой. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Лучший ответ по мнению автора

Сайкал, «забыть» — значит каким-то образом потерять память, повредить её, думаю, Вам это не подойдёт, а вот  «отпустить» этого человека в Ваших силах. Для этого надо другие способы использовать, не такие, как раньше, не привычные для Вас. Вы наверно его очень любили, огромное количество Вашей энергии, внимание, любви были сосредоточены на парне, Вы жили им, надеждами, чувствами. Сейчас, с  расставанием, всё это никуда не исчезло, а «последовало за ним», как часть Вас, Вашей души. Поэтому сейчас Вам надо ненискать способы потери памяти, а сместить акцент Ваших мыслей, чувств, целей, да и всей жизни с него на себя. Вы до сих пор сосредоточены на том, что было раньше, с ним, на тех эмоциях, совместных действиях… Всё произошедшее составляет Ваш бесценный, личный жизненный опыт, из которого Вы можете извлечь очень полезные выводы, как надо и как не надо — попробуйте так посмотреть на ситуацию. Учитывая свои ошибки, сосредоточьтесь на настоящем моменте, своей (не мужчины!) нынешней жизни — это общее направление для Вас по выходу из Вашего состояния. Вы скорее всего и так позволили слишком много энергии отдать человеку. А он расстался с Вами, четко выразил (и продолжает выражать, не возвращая Вас) свою позицию по отношению к Вам, значит внутри для себя Вас отпустил, перевернул для себя вашу совместную страницу. Для Вас же она до сих пор, как незавершённая задача, вынуждающая быть в напряжении. Значит Вам нужно набраться терпения, мужества, сил, чтобы тоже полностью «отпустить» его и ситуацию, избавиться от привязанности к нему, к совместному прошлому. Как это осуществить: полюбить так же сильно, как когда-то его, теперь уже саму себя, не позволять, чтобы Ваша жизнь была сконцентрирована только на нём (пока что так и есть), на иллюзиях, тех общих временах, впечатлениях. Начинайте себя изнутри восстанавливать, поверив, проникнувшись этим ощущением, что Вы сами по себе достойны вкладывать энергию в себя, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами, не другие люди, не он! Вы сейчас возможно интересуетесь тем, что связано с ним, например, у общих знакомых или в соцсетях узнаёте, как он живёт, чем занят. Таким образом Вы участвуете в его жизни и… ещё сильнее «увязаете». Так Вы сами же и «держите» его в своих мыслях, позволяете таким образом до сих пор влиять на Вашу жизнь и нервную систему, делая Вам больно. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большей пользой могли бы потратить на себя, любимую. Сейчас для того, чтобы полностью прийти в себя, вновь начать радоваться, строить новые отношения, которые у Вас обязательно будут(!), Вам следует эмоционально, мысленно, информационно дистанцироваться от мужчины полностью. Думайте о нем в таком ключе: он Вас разлюбил, расстался, таким способом для себя жизнь улучшил, перестроил, умеет жить без Вас. Вы так же точно имеете полное право поступить, даже просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он больше не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Перестаньте направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, старайтесь сразу же переключаться на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, не интересоваться, не общаться совсем, а при вынужденном общении с ним будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося, не ожидая. Сконцентрируйтесь на настоящем моменте, на себе, и начинайте строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это тоже вполне возможно. Вы достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не делая смыслом своего бытия воспоминания, страдания, иллюзии. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, как шанс всё поменять к лучшему, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, чувство стиля, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — масса, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства не дадут эффекта, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, что и станет первым значимым шагом к отпусканию человека, к перенесению фокуса внимания с него на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам надо уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий поведения парня и полностью переориентироваться исключительно на себя. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Так же не ищите быстрого спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах, новых отношениях (не используйте их, как способ переключиться!) на внутренний источник жизненных сил. Дайте активный выход накопившимся эмоциям: плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и не просто пишите, а разорвите его, сожгите, уничтожьте агрессивным образом — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и свобода не от кого-то/чего-то, а для чего-то, и возможность понять себя, определить себе новые цели, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека, чтобы, когда будете готовы, встретить мужчину, который полюбит Вас и даст Вам понять, что Вы — самая лучшая, потому что это так и есть. Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, позвольте себе быть собою. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять её, но не значит, что в худшую сторону. Займитесь поиском возможностей получения новых впечатлений (не просто отвлекаться, а осознанно делать приятное для себя, чувствовать это), радостных эмоций-сейчас для Вас это и как санаторно-курортное лечение, и как отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший независимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите! Не спешите, дайте себе достаточное количество времени  пережить, Вы сможете, всё у Вас получится. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Удачи Вам, любви и гармонии с собой.
21.10.19
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте, Сайкал!
«Как мне забыть?» —  Необходимо понять себя, свои чувства и эмоции в этой ситуации. Разобраться с истоками и причинами появления таких отношений, и дать себе возможность прожить утрату отношений. Пережить чувства утраты до остатка, отгоревать, выплакать… Пересмотреть отношение к событиям прошлого и сделать выводы для себя в настоящем.  На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов переживания.  То есть вам нужно впустить и принять прошлое и превратить его в полезный для себя опыт, в результате чего появится интерес двигаться дальше. Для этого вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации.
20.10.19
Здравствуйте!
Для того чтобы постараться вам помочь необходимо проработать все ваши мысли и переживания, чувства и ощущения по этому поводу. Выйти эмоционально из прошлых отношений. На данный момент вы остаётесь в них, поэтому новым отношениям нет места и возможности для их развития. Начните индивидуальные консультации на сайте с выбранным вами специалистом и предметно работайте над ситуацией и собой. Это будет более эффективный способ вам помочь. Так как ситуация требует не разового ответа, а психотерапии. 
Удачи и мудрых решений вам!
С уважением психолог Юлия.
20.10.19
Здравствуйте!
После расставания вы сами себя чувствуете истощённой. А это значит, что сейчас вам стоит обратить внимание на ресурсы, которые помогут вам подтянуть энергетику. Новые отношения в настоящее время  не станут лекарством, и вы верно поступили, что не стали использовать хорошего парня.
Всю жизнь вы, конечно же,  не будете страдать. А вот, чтобы пережить трудное время, найдите то, что сейчас вам поможет расслабиться, отдохнуть и восстановиться.
 Удачи вам.
20.10.19
Добрый вечер, Сайкал. 
*«Как мне забыть?» — забыть невозможно,  можно проработать свои чувства и связанные с ними переживания для завершения этих отношений на психологическом уровне, то есть дать себе возможность прожить чувства и эмоции, сделать выводы и, соответственно, изменить собственное отношение к ситуации. 
*«Я себя не могу найти, хотя нравится своя работа, но не настолько чтобы отдавалась душой.» — почему Вы желаете «отдаваться душой» работе? Разве недостаточно того, что «нравится своя работа», а также «Зарплаты хватает на все»? Можно ли предположить, что желая отдаваться душой работе, Вы пытаетесь справиться со своими внутренними сложностями/тревогами/переживаниями? 
*«ЧТО ДЕЛАТЬ?» — такие решения Вы должны принимать самостоятельно. Для начала, можно поставить перед собой те задачи, над которыми Вы хотели бы поработать для достижения изменений, далее, оценить возможные способы решения этих задач (целей).
20.10.19
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
20.10.19
Здравствуйте! Не торопитесь выстраивать новые отношения, расставание с мужчиной — это серьезное и болезненное событие и его надо пережить. Дайте себе время для грусти и печали… Психологическая поддержка поможет Вас справиться с потерей отношений.
20.10.19
Можно поработать с психологом, поискать себя
20.10.19
Уважаемая Сайкал!
Отпустит любовно-эмоциональную привязанность поможет сеанс психокатализа по видео или аудиосвязи.
О методе читайте в Интернете.
Владею профессионально.
21.10.19
Здравствуйте Сайкал! Продолжать искать.
21.10.19

Елена Морозова

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Lika

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store