Доброго. Скажите пожалуйста, как избавиться от самообвинений и недовольства собой? Часто испытываю чувство вины, которое жить мне мешает. Неуверенность в завтрашнем дне.

Со здоровьем всё в порядке, психических заболеваний не имею (проверялась). Алина, 23 года

Ответы

Сейчас на сайте
Здравствуйте.
Вы должны применить к себе принцип безусловного принятия. А комплекс вины можно проработать здесь, с выбранным экспертом.
28.11.19
Здравствуйте!
Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свои  причины  связанные  с событиями жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти возможные варианты решения и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
28.11.19
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


29.11.19
Здравствуйте, чем Вы не довольны собой и обвиняете себя? Может этот способ жизни Вам помогал, но сейчас он не так эффективен. Как Вы видите себя в другой роли?
29.11.19
Естественно проблема прежде всего в вашей заниженной самооценке.  Которая и позволяет вам над собой издеваться, обвинять  и винить саму себя… Конечно причина выросла из самого детства, где к вам завышали требования  и «тыкали»  когда вы  не справлялись с ними… И вам пришлось " согласиться" что в вас причина всех проблем… Вот вы и продолжаете  жить с этой формулировкой по жизни… А на самом деле я думаю вас есть за что похвалить…
29.11.19
Сейчас на сайте
Здравствуйте!
Ваше чувство вины и запускает механизм самообвинения и недовольства собой. Поэтому для того чтобы постараться избавиться от подобного состояния необходимо:
1. Осознавание.
2. Признание ценности своих поступков.
3. Вопросы себе.
4. Возврат в реальность.
5. Контакт.
6. Ограничение своей ответственности.
Сразу обращу внимание, что это не порядок шагов для «излечения от самообвинения». Все-таки у каждого из нас психика индивидуальна. Эти принципы могут служить опорами при поиске своего индивидуального пути для обхождения с самообвинениями. Выбирайте специалиста и начинайте предметно работать над ситуацией и собой в формате индивидуальных консультаций. Это будет более эффективный способ вам помочь глубже понять происходящее и проработать все ваши мысли и переживания, чувства и ощущения по этому поводу. 
Удачи и мудрых решений вам!
С уважением психолог Юлия.
29.11.19
Доброе утро, Алина! Очень хорошо, что Вы здоровы, — это уже один из тех Ваших плюсов, которые необходимо искать в себе (и можно даже выписывать). Если чего-то нет, но хотите, пробуйте ставить себе задачи и хвалить себя за выполнение. Можно начать с небольших/несложных целей, но идти по нарастающей. Попробуйте, это может Вам понравиться. Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
29.11.19
Здравствуйте, каждый случай уникален, поэтому важно анализировать конкретный случай, понимать истоки возникновения того или иного явления. В целом, можно предполагать, что имеет смысл простить себя, допустить наличие ошибок со своей стороны, понять, что самообвинение — деструктивный способ «решения» внутренних сложностей. Если допущена ошибка, необходимо анализировать собственное поведение (чтобы в дальнейшем ситуации не повторялись), а не выбирать самообвинение, принять себя. 
Работа предполагает анализ истории Вашей жизни, начиная с детских лет.
29.11.19
29.11.19
Рекомендуем личную консультацию

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™

Сейчас на сайте
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ ЗА 1-2 СЕАНСА! СРОЧНАЯ И БЫСТРАЯ ПОМОЩЬ! ! Магистр психологии. В работе по решению Ваших проблем я использую метод ПСИХОКАТАЛИЗА. Мы работаем активно, интенсивно и увлекательно с Вами вдвоем. Зачастую для решения проблемы достаточно и Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Стрессы и травмы
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store