лишний вес - вопрос №356298

добавьте активности. если не получается в будние дни, то по выходным. можно разделить приём пищи в 17 00 на 2 раза. например в 17 00 суп и рис, через часа 1.5-2 — рыбку. не важно, что позже 18 00. главное суточное потребление каллорий. перед сном лучше поменьше углеводов, не есть тот же рис, например. незадолго перед последним приёмом пищи в день, когда не ходите на фитнес, интенсивно попрыгайте на скакалке минут так 10. должно помочь. и что за еду вы едите на работе? если это разогретая  готовая еда из магазина, то откажитесь от неё. берите что нибудь приготовленное самостоятельно с собой из дома.

а вообще интересуйтесь, ищите. каждый индивидуален и должен найти то, что работает именно для него.

Здравствуйте Света, добавьте движения в свой распорядок, быстрая хотьба или бег, у вас не хвотает активности, одна диета не поможет, постарайтесь после еды не сидеть, а двигаться, и результат не заставит себя ждать.

Здравствуйте! причина может быть 1) в мясных и рыбных бульонах — сейчас все это идет с гормонами и ГМО, если только Вы не покупаете их в деревне от проверенных лиц, и 2) психологическая на подсознании Вы от чего-то пытаетесь защититься с помощью тела. Это выясняется либо самостоятельной медитацией, либо психоанализом с помощью психолога, либо на сеансах телесно-ориентированной терапии. Обращайтес, подскажу.