Здравствуйте! 9 октября 2019 года от рака умер муж, с тех пор меня постоянно мучает мысль бессмысленности нашей жизни , если все равно умрем , не могу жить без своего Олежки. Раздражает смех и радость - вопрос №3603256

Здравствуйте, Наталья!
Да, это трагедия, это потеря которую пережить тяжело, но именно — пережить эту потерю вам и нужно. Вам нужно пройти все этапы работы горя. Да, именно пройти последовательно и пережить до остатка всю эту ситуацию. У переживания горя есть определённые этапы, которые необходимы для психики. Любые советы в виде успокоиться, не плакать, не печалиться или переключиться — только усложнят ситуацию и загонят вашу печаль внутрь, что потом будет давить на вас. Соответственно вам лучше разрешить себе и своей психики отгоревать, выплакаться и этим выпустить и проработать эмоции.На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Вам лучше позволить себе все эти состояния скорби и печали, и не сдерживать себя, дать возможность психике освободиться от этих эмоций. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов. Поэтому, создайте для себя на ближайший  период условия, при которых вы можете разрешить себе горевать, не стесняйтесь это делать, не старайтесь сдерживаться, а наоборот выпускайте печаль из себя. Самостоятельно, без участия психолога это сделать может быть тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к  выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.

Здравствуйте Наталья.
Не держите в себе эмоции, дома давайте всю волю чувствам. Разговаривайте вслух. Будет легче. Надеюсь далеко ваш Олег не ушел.

Здравствуйте Наталья!
Выбирайте специалиста и проконсультируйтесь в формате индивидуальных консультаций на сайте. Это будет более эффективный способ вам помочь глубже понять происходящее и проработать все ваши мысли и переживания, чувства и ощущения по этому поводу. Найти дополнительный ресурс двигаться дальше. На данный момент вы испытываете чувство утраты, необходимо выходить из подобного состояния!
Удачи и мудрых решений вам!

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.

Добрый вечер, Наталья! И это правда — это та часть, в которой жили привычки (хорошие и плохие), связанные с его существованием рядом с Вами. Пока не получается, но Вы научитесь. Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!

Здравствуйте! Вам надо его отпустить, после этого вы сможете построить иерархию ценностей и потребностей.
Для этого пишите прощальное письмо и выплесните в нем все свои эмоции, затем через несколько дней напишите ответ от его лица на свое письмо и выразить все его эмоции. Если будут вопросы пишите. Тут важно не прятаться в переживания и не кутаться в них, а раскутывать и распахивать все эмоции.