У меня климакс уже 4 года. Гипотериоз принимаю Л тироксин почти 2 года. После панической атаки появилась тревожность, страх и какая-то разбитость и - вопрос №3606900
вялсоть. Не могу уснуть до утра, т.к боюсь не проснуться. Все время думаю, что должно случиться что-то плохое со мой или с родными. От страха появляется сильное сердцебиение, повышается давление. очень уцтала от этого. Чтобы Вы порекомендовали не чтобы успокоиться и начать жить полноценной жизнью? Спасибо
Лилу, здравствуйте. Продолжайте лечение, которое назначил врач, с точки зрения психологии, важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Лилу, здравствуйте. Продолжайте лечение, которое назначил врач, с точки зрения психологии, важно пр..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3606900-u-menya-klimaks-uzhe-goda-gipoterioz-prinimayu-l-tiroksin-pochti-goda-posle-panicheskoj-ataki-poyavilas-trevozhnost-strah-i-kakaya-to. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте!
Вы задали вопрос в категорию «Психология», но для получения ответа на этот вопрос вам нужно его задать в раздел «Медицина» - http://www.liveexpert.ru/topic/health
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
Вы задали вопрос в категорию «Психология», но для получения ответа на этот вопрос вам..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3606900-u-menya-klimaks-uzhe-goda-gipoterioz-prinimayu-l-tiroksin-pochti-goda-posle-panicheskoj-ataki-poyavilas-trevozhnost-strah-i-kakaya-to. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый вечер, Лили! Решать, что делать со своей жизнью, — только Вам самой. Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя — например, поработав с психологом и проконсультировавшись с врачом. Успехов Вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый вечер, Лили! Решать, что делать со своей жизнью, — только Вам самой. Наша жизнь полна (не)слу..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3606900-u-menya-klimaks-uzhe-goda-gipoterioz-prinimayu-l-tiroksin-pochti-goda-posle-panicheskoj-ataki-poyavilas-trevozhnost-strah-i-kakaya-to. Можно с вами обсудить этот ответ?