Дмитрий, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Дмитрий, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины ус..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3608035-pochemu-bolit-dusha-ya-dumayu-vse-vremya-o-plohom-ne-mogu-spat-kak-vijti-iz-etoj-dipressii-dmitrij-god-pomogite-pozhalujsta. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Дмитрий! Так что вам мешает обратиться к психологу на индивидуальные консультации?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Дмитрий! Так что вам мешает обратиться к психологу на индивидуальные консультации?" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3608035-pochemu-bolit-dusha-ya-dumayu-vse-vremya-o-plohom-ne-mogu-spat-kak-vijti-iz-etoj-dipressii-dmitrij-god-pomogite-pozhalujsta. Можно с вами обсудить этот ответ?