Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Константин Шумилин 4.9 174 отзыва Рейтинг: 41 884 23-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Яна!  Ваш мандраж и Ваш страх обусловлен повышенным ожиданием данного события. Такое часто происходит если создаётся избыточный потенциал, то есть предстоящее мероприятие наделяется гипер важностью… А раз оно гипер важно, то его никоим образом просто нельзя провалить… Так как другого такого шанса не будет… Вот такая сверхценная идея возникает в голове у такого тревожного человека, и дальше, по мере приближения встречи или другого такого важного мероприятия страх становится всё больше, пока в конце концов не парализует и всё не испортит окончательно. Так вот чтобы такого не произошло, как Вы уже уверен поняли, необходимо снизить эту сверх значимость данного события. Что бы не произошло между Вами относитесь к этому не как к чему то фатальному, и не ставьте цель во что бы то ни стало понравиться ему, а поставьте  цель получить удовольствие от самого процессобщения.  На это сместите акцент, и тогда, много шансов, что всё пройдёт легко и непринуждённо.   С Уважением, Константин Шумилин Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Яна!  Ваш мандраж и Ваш страх обусловлен повышенным ожиданием данного события. Такое ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3630811-kak-sebya-uspokoit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 10.02.20 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Юлия 4.8 68 отзывов Рейтинг: 60 703 19-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте Яна! Необходимо научиться управлять своими эмоциями и снимать напряжение. В первую очередь восстановите дыхание. Самый известный метод — медленно посчитать до десяти или двадцати, контролируя свои вдохи и выдохи. Попробуйте переключиться и создать виртуальный образ. Думайте о чём то постороннем. Подключите воображение и визуализируйте мысли, представив их в виде картинок, цветных и максимально детальных. Попробуйте мысленно нарисовать уютное кафе или морское побережье. Постарайтесь почувствовать, как вода мягко прикасается к вашему телу и уносит негативные эмоции. По возможности примите удобную позу, расслабьтесь и закройте глаза. Чтобы успокоиться, будет достаточно 4–5 минут.  Есть довольно много способов, которые позволяют успокоиться.  Необходимо глубже разобраться в себе. И проработать ваши страхи и комплексы. Психолог на индивидуальной консультации может вам в этом помочь.  Удачи и мудрых решений вам! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Яна! Необходимо научиться управлять своими эмоциями и снимать напряжение. В первую оче..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3630811-kak-sebya-uspokoit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 10.02.20

Кудряшов Игорь Леонидович 4.9 276 отзывов Рейтинг: 582 311 2-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте.     «Вроде близкие, мама поддерживает и говорит, что всё будет хорошо» — но Вы лично не уверены, что «все будет хорошо», верно? Ведь Вы себе не нравитесь («Я очень комплексую, когда я без косметики»). И, вероятно, прошлые отношения (это гипотеза!) травмировали Вас (и у Вас не было отношений после этого целых 5 лет)? И поэтому Вы (бессознательно!) боитесь повторения негативного опыта?     В Вашем случае необходима проработка прошлого опыта (травмы?) со специалистом, работа с самооценкой (можно и самостоятельно). Анализ прошлого, на предмет негативных сценариев, которые мешают построению отношений (со специалистом). Возможно, в процессе консультирования, всплывут другие (истинные) причины Вашего состояния на данный момент. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.     «Вроде близкие, мама поддерживает и говорит, что всё будет хорошо» — но Вы лично ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3630811-kak-sebya-uspokoit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 10.02.20

Сергей Ельченко 4.8 272 отзыва Рейтинг: 357 856 Общаться в чате Здравствуйте, Яна! Страх — это защитный механизм, он срабатывает когда для вашей психики возникает опасность. Конечно, можно говорить о том, что страх может появляться в тех случаях, когда опасности вроде нет, но это сознательно её нет, а бессознательно ваша психика включает тревогу и повышает уровень страха.  Соответственно нужно решать не вопрос страха, а то, что за ним находится. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Яна! Страх — это защитный механизм, он срабатывает когда для вашей психики возникает ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3630811-kak-sebya-uspokoit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 10.02.20

Олег Егошин 4.7 13 отзывов Рейтинг: 20 766 Общаться в чате Добрый вечер, Екатерина! Возможно, страх является как раз следствием того, что Вы переоцениваете значение события, придаёте ему сверхценность. Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый вечер, Екатерина! Возможно, страх является как раз следствием того, что Вы переоцениваете зна..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3630811-kak-sebya-uspokoit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 10.02.20

Олеся 5.0 3 отзыва Рейтинг: 1 493 72-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 303 507 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 11-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы