что делать если я начинаю подозревать у себя признаки ОКР? - вопрос №3773549
странные мысли и действия начались давно, когда мне было около 10 лет. прочитала множество статей про ОКР и его симптомы, многое совпадает. понимаю, что диагноз может поставить только врач, но сейчас возможности обратиться к специалисту нет.
можно ли избавиться от навязчивых мыслей без какой либо терапии и препаратов?
Здравствуйте Софья!
Можно. Например поработать с психологом на сайте в формате индивидуальных консультаций. Это будет более эффективный способ вам помочь.
Удачи и мудрых решений вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Софья!
Можно. Например поработать с психологом на сайте в формате индивидуальных консу..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3773549-chto-delat-esli-ya-nachinayu-podozrevat-u-sebya-priznaki-okr. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Софья! Сколько Вам лет? если Вам уже есть 18, то прежде чем начать работать с психологом, Вам стоит проконсультироваться по поводу Вашего состояния у врача-психиатра — так как ОКР, навязчивые мысли и действия — это не просто какое-то психологическое состояния, а расстройство психики, которое может выявить и диагностировать только врач-психиатр (психолог же не может поставить диагноз, не может назначить лечение!), врач сможет назначить лечение!
И уже НА фоне лечения, Вы можете начать работать или с врачом-психотерапевтом или с психологом, чтобы разобраться механизм формирования подобного поведения, выявить почему это стало формироваться, когда, в каком возрасте, разобраться в том, что Вы на самом деле испытывали.
Когда формируются в детстве навязчивости (мысли или действия), это говорит о том, что обстановка, в которой находился ребёнок была для него психологически травмирующая, но ребёнок не может взять её под контроль и учиться контролировать то, что может — свои мысли и действия, он хочет чтобы «все было хорошо». Т.е. у него разрушено чувство безопасности, закрепляется это мнимое чувство контроля, а уже во взрослой жизни эт начинает мешать, так как ребёнок не привык справляться с реальностью, он может уходить только в свои мысли и действия. Поэтому важно начинать формировать чувство безопасности и чувство контроля уже над своей жизнью!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Софья! Сколько Вам лет? если Вам уже есть 18, то прежде чем начать работать с психолог..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3773549-chto-delat-esli-ya-nachinayu-podozrevat-u-sebya-priznaki-okr. Можно с вами обсудить этот ответ?
Софья, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Софья, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому чел..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3773549-chto-delat-esli-ya-nachinayu-podozrevat-u-sebya-priznaki-okr. Можно с вами обсудить этот ответ?
Уважаемая Софья!
Как это нет возможности обратиться к врачу?
Вы же не в лесу живете.
Есть Интернет. Хотя бы онлайн обратитесь, а не гадайте и не ищите в себе симптомы.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Софья!
Как это нет возможности обратиться к врачу?
Вы же не в лесу живете.
Есть Интерне..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3773549-chto-delat-esli-ya-nachinayu-podozrevat-u-sebya-priznaki-okr. Можно с вами обсудить этот ответ?