почему когда думаешь о маме и папе становится грустно и холодно и иногда плач иногда бывает



Дополнение автора от 13.05.20 01:49:06
мне 21 год в семье все хорошо но когда я о них думаю мне очень горько
13.05.20
2 ответа

Лучший ответ по мнению автора

В целом подумайте, хватает ли Вам внимания? Подумайте, как получать удовольствие, от приятных моментов, тем более в семье все хорошо и нет повода для слез. В целом по жизни и конкретно в этой ситуации : 

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

13.05.20
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте. Важно понимать, сколько Вам лет и что происходит в семье, почему у Вас мысли о родителях, вызывают плачь. Допишите пожалуйста в дополнении свой возраст и что происходит в семье?
13.05.20

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Svetlana Vit

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шендерова Елена

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store