Физическая тяга к мастурбации - как преодолеть? - вопрос №4065401

У меня в течение рабочего дня появляется дикое физическое желание себя удовлетворять — что-то в члене зудит и заставляет меня его теребить. Морально причём всё ок, нет такого, что появляются возбужающие образы, которые заставляют меня себя удовлетворять. Вовсе нет, меня больше возбуждает реальная жизнь, реальные девушки, а не порно и фантазии. Но физическая тяга просто невыносима, дико мешает сконцентрироваться на работе! И, чтобы хоть как-то поработать, мне приходится передёргивать, уже почти силой представляя себе возбуждающие образы или просматривая порно, полное ненатуральных тел, испытывающих фальшивые эмоции.

Не будем о пользе и вреде этого — лично для меня очень НЕ полезно удовлетворять себя — когда я этого не делаю, у меня есть запал активничать в реальной жизни и с женщинами и вообще выше жизненный тонус. А если я вот так, чтобы нормально работать, себя удовлетворяю — потом чувствую себя слабаком и ничего не делаю для того, чтобы получать реальный секс, а если и получается оный — то удовольствия девушкам (да и себе) я доставляю гораздо меньше, потому что у меня меньшая вовлечённость в процесс, гораздо хуже эрекция, запал и чувственность чем, например, если я недели 2 или три себя не трогал.

Что же делать, как сделать так, чтобы «там» не свербило и давало мне нормально работать?