Доброго времени суток! Все чаще и чаще мне начинает казаться, что меня все ненавидят, презирают и смеются надо мной. Это касается как знакомых, так и не знакомых мне людей. Мне страшно заходить в - вопрос №4108185

Дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы (негативизм со стороны окружающих, кажется, что они все смотрят с ненавистью, возможно, бредовая симптоматика, аутоагрессия),  требуют диагностики со стороны именно врача.

Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и назначит Вам лечение.

А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом/ психотерапевтом. Необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Мария, здравствуйте!

То, что вы описали можно и нужно преодолеть с помощью специалиста.

Комплексные мероприятия, такие как дыхательная гимнастика, психологическая проработка, здоровое питание помогут вам выйти из данного состояния.

Убрать страх и найти причину мнительности можно!

Выбирайте специалиста и начинайте работу!

С уважением, Люси

Мария, здравствуйте!

А как вам кажется, Вас есть за что ненавидеть? Что в Вас такого, что может вызвать ненависть Ваших знакомых? А незнакомых людей? Перечислите для себя те отрицательные, или, возможно, положительные, но вызывающие зависть, качества.

Какими способами Вы выплескиваете гнев, когда не имеете цели нанести себе повреждения? 
И, да, Вы совершенно правы, когда думаете, что Вам нужна профессиональная помощь.
Что делать? Почаще быть в компании с кем-то, пока не поймёте, что все люди живут своей жизнью, заняты своими мыслями, и им глубоко всё равно на остальных людей, знаменитых, обычных, разных.
Удачи Вам, Мария!