Добрый день. После 4 лет отношений расстались с мужчиной. Это мои первые серьёзные отношения. Последние 3 года жили вместе. Отношения последний год были очень тяжёлые, даже с рукоприкладством с обоих

сторон. Он гулял с друзьями и малознакомыми девушками, а потом говорил мне, что я не права, когда говорила, что это не нормально. Я сидела дома и ждала его всегда. В ссорах он оскорблял меня последними словами, я терпела. Но несмотря на это, всегда заботился обо мне и помогал, когда болела (несколько раз лежала в больнице). Мучали друг друга последние полгода и вместе пришли к выводу, что лучше будет расстаться. Я поняла, что и мне будет лучше без него, и ему без меня. Постоянные конфликты убили всю любовь, осталась только привязанность. Расстались, разъехались, не общаемся. Но он ещё не успел забрать все свои вещи, сказал, заберёт позже. Я очень тяжело переживала, нашла утешение в алкоголе. Близких друзей у меня нет, отношения с семьёй мягко говоря не доверительные — родители и сестры никогда не интересуются моими проблемами (такое ощущение, будто они считают, что у меня и вовсе не бывает проблем и переживаний), я тоже не делюсь с ними.Хотя я всегда помогаю им во всём, поддерживаю. Жили мы так всегда, это была норма для всех. Я начала общаться и выпивать вечерами с малознакомыми людьми. Спустя неделю после расставания переспала с посторонним мужчиной. Пожалела об этом уже тысячу раз и теперь не знаю, как с этим справиться. Чувствую вину, чувствую себя мусором. Тошнит от себя. Я не понимаю, почему так может быть, я же не изменила. А чувство именно такое. Доходит даже до суицидальных мыслей, не могу с этим справиться и как жить с этим — не знаю. Хочется просто стереть этот факт из памяти. Помогите понять, откуда у меня это чувство и как от него избавиться? Как простить это самой себе, отпустить и просто жить дальше? Спасибо.
06.01.21
4 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте, Дарья. «Я не понимаю, почему так может быть, я же не изменила.» — Это произошло спустя неделю после расставания, а этого времени далеко не всегда достаточно, чтобы принять и осознать факт расставания. Кроме того, не произошло видимо еще и эмоционально-психологического завершения отношений. Поэтому и возникло это ложное чувство вины.
Теперь о том, почему это произошло;
На фоне событий, приведших к расставанию, и самого факта разрыва отношений, человек испытывает мощный стресс, и на фоне таких стрессов, иногда люди могут делать нечто не свойственное им, даже сами не понимая, не осознавая зачем им это. А уже после, приходит понимание, что это было не нужно. Ошибки это или нет, важно, чтобы человек почерпнул из всего произошедшего опыт, дабы в дальнейшем предпринимать именно те шаги и действия, которые ему нужны, и исключить ненужное. Поэтому, не стоит себя винить, все это — Ваш опыт.
06.01.21
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сейчас на сайте

 Здравствуйте, Дарья! Вы начали отношения с ним, у Вас были ожидания от мужчины и Вы стали этого ожидать и от него, но при этом пока и не могли знать того, какой он на самом деле человек.
Вы видели тревожные сигналы, вернее слышали их, но наделись, что он может измениться и упускали то, что всё больше Вас затягивают нездоровые отношения. 

И он видел, что Вы с ним, слышите его, но при этом с ним рядом, продолжаете строить с ним отношения, слушаете его обвинения, испытываете вину, но всё равно продолжаете ждать от него того, чтобы он был таким, каким бы Вы хотели видеть мужчину.

Вы чувствуете себя разбитой, потому что разбились те ожидания, которые у Вас были — от него, от мужчин.
А вину испытываете, словно, за измену, потому что не смогли пока отпустить его!!!

Но, самое главное сейчас, это не спроецировать этот негативный опыт на всех мужчин!
Вынести для себя опыт!

Что прежде чем растворяться в мужчине, нужно разрешить себе увидеть его, услышать, а  не пытаться подгонять его под свои ожидания.

Важно, чтобы именно разделить — что эта надежда и ожидания  относятся не к нему, не к тому реальному человеку, который так поступает — а к другому, к тому призрачному образу — это образ метафорического мужчины с теми качествами, которые Вы хотели бы в нём видеть.

Этот образ Вы можете ставить между собой и любым другим мужчиной, видя не мужчину, а именно его… пытаясь увидеть в реальном мужчине то, что есть в этом образе, при этом упуская то, что может быть в реальном мужчине.

Этот призрачный образ — как опора для Вас, как то, что Вы должны увидеть в мужчине. Но… Вы только и будете видеть его, этот призрак, а настоящего мужчину… нет.

Поэтому, важно увидеть этот призрачный образ, оставить его внутри себя и сместить опору в отношениях — она не в том, чтобы искать эти призрачные черты в реальном мужчине и не в том, чтобы наделять реального мужчину этим призрачным образом, а… внутри Вас.

Что Ваша безопасность в отношениях — это Ваша рука, Вы сами. Что Вы видя мужчину, не растворяетесь в нем, а наблюдаете, держите на расстоянии вытянутой руки, чтобы рассеивать этот призрак и видеть настоящего мужчину. И если Вы видите в нём что-то что причиняет боль, пугает, если его слова или действия болезненны, манипулятивны, то Вы сможете уйти, а не будете ждать и верить — вот в чем Ваша опора! В себе.

А сейчас, Вам важно завершить эмоционально отношения с ним, внутри себя. Вам может быть больно и тяжело, но только пройдя через это, Вы сможете разрешить себе жить дальше.

Постепенно возвращая себе свою жизнь по кусочкам, заполняя её, направляя себя в будущее, принимая прошлое и оставляя его позади себя. Выстраивая уже самой свою жизнь так, как Вы хотите. Важно обрести опору под ногами и научиться доверять себе. 

Надежда, любовь, отношения, счастье — всё это на самом деле не разбивается! Оно так и остается внутри Вас. Но Вы сможете всё это прочувствовать в других отношениях, с тем мужчиной, которого будет тоже стремиться к отношениям. Сохраните для себя надежду и любовь.

06.01.21
Здравствуйте, Дарья!
«Помогите понять, откуда у меня это чувство и как от него избавиться?» — Это чувство у вас складывалось долгое время, и поэтому, чтобы вам понять откуда это у вас, необходимо анализировать вашу жизни и ваши отношения в целом. Соответственно, чтобы у вас появилась возможность от этого избавиться и не повторять подобных моментов, для этого необходимо ваше желание и ваша готовность выделять на это свои ресурсы. Как вы думаете, вы готовы обратиться на индивидуальные консультации к психологу, на которых у вас будет возможность разбираться со своими переживаниями, сложностями и противоречиями?
06.01.21
Сейчас на сайте
Здравствуйте, Дарья! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Отношения — это неотъемлемая часть нашей жизни. Чувство влюбленности окрыляет.  Каждая женщина хочет любви, уважения, близкого человека, с которым ей будет надежно и комфортно. И вы мечтали, но у вас вышло так, как вышло, у вас возникли сложности в отношениях, между вами нарастало непонимание, исчезала нежность, вы проводили вместе меньше времени, чаще ссорились или просто мало общались. Такие периоды случаются у всех пар, но распадаются те, что изначально были непрочными.  Вы чувствуете боль за то, что так произошло в вашей жизни, вы страдаете и жалеете себя. Любой разлад причиняет боль. Тупики возникают в нашей жизни постоянно, ожидания расходятся с реальностью, что-то идет не по плану, ситуация вышла из-под контроля, не оправдались надежды, полученный результат отличается от первоначальной цели. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность, ощущение пусты. Ваше сегодняшнее состояние не способствует устойчивому эмоциональному отношению к сложностям мира и вашему положению в нем. Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него.  Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Kaкaя вaшa гpaницa дoпуcтимoгo в oтнoшeнияx? На это вам необходимо обратить внимание. Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас. Проработайте детально свои ошибки. Ситуация может казаться катастрофой, однако в каждом провале лишь доля потери, остальное – опыт, выводы, перспективы  и возможности.  Сделайте выводы – проанализируйте ситуацию, выясните, что именно вы можете вынести из нее. Вам нужно проделать работу над собой и сделать оценку тем эмоциям, чувствам и состояниям, которые вас не устраивают, которые вы хотите изменить, а что оставить в своей жизни, поставить новые цели и задачи и найти способы для реализации тех действий, которые будут способствовать таким изменениям. Самосовершенствуйтесь, работайте над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе.  Когда вы не любите себя, никто вас не любит, так как люди считывают то, что вы чувствуете по отношению к себе. Вспомните, что любите вы, встречайтесь с интересными вам людьми. Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору. Если у вас что-то не получается, спросите себя не «Что со мной не так?», а «Что я делаю не так?». Почаще задавайте себе одни очень важный вопрос: «Чего я хочу?» — этот простой вопрос помогает разобраться в себе и найти пути движения дальше. Смысл жизни в самой жизни. А как ее жить — это ваш выбор.  Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы отпустить ситуацию и начать жить счастливо? Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.  Если ничего не менять, то такой сценарий будет постоянно существовать в вашей жизни и вам не удастся вырваться из этого замкнутого круга. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
06.01.21

Борис Пустинский

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шендерова Елена

Сейчас на сайте
Шендерова Елена Сергеевна
Шендерова Елена Сергеевна
Эксперт месяца
Читать ответы

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store