о комплексах - вопрос №4265167

Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Здравствуйте..

Ну а вам самому как кажется, много этого или мало..? Можете ли вы не обращать на это внимание? 

Нет какой-то одной нормы для всех. Если вы стыдливый и стеснительный, но при этом для вас это не проблема и вы принимаете это просто как за свою особенность, то для вас это нормально. Если же качество вашей жизни определенно страдает и страдаете вы, то для вас это не нормально. В том смысле, что вам плохо и разумно с этим что-то сделать.

То, что вы написали сюда — уже большой шаг. Наверняка, мы могли почувствовать легкое облегчение после написания письма. А все почему..? А потому что здесь вас никто не осудит. 

Справиться самостоятельно с этим может быть и можно, если дело в возрасте или неопытности (свой возраст вы не указали), как правило, робость с годами нивелируется и годам к 35 практически любой человек, если он без сложных патологий психики, становится более-менее устойчивым и уверенным в себе. 

В работе с психологом вы бы могли в любом случае ускорить этот процесс, вас направят, зададут нужные вопросы… Все открытия будут сделаны вами, но без чуткого руководства это сделать будет сложнее, просто на это уйдет больше времени.

Единственное, что я бы вам посоветовала в качестве самостоятельной работы на данный момент — это сделать пересмотр вашего окружения. Если вы в компании своих друзей не можете свободно говорить о том, что вам нравится, задайтесь вопросом: что вас с ними связывает..? Часто это бывает просто привычка и  прошлые воспоминания, многолетний стаж знакомства. Но постепенно люди меняются и в какой-то момент из тех, кто был вам дорого и важен они могут стать теми, кто будет тянуть вас назад, тогда как вы внутренне переросли эти отношения и этих людей. Возможно, какое-то время лучше не общаться ни с кем и посвятить время поиску своих ориентиров, чем томиться с людьми, которые ваши друзья лишь номинально. Все ваши интересы абсолютно не постыдны, их разделяет много умных, творческих и интересных людей. Только среди вашей компании их нет, судя по тому, что вы написали. Возможно, стоит влиться в новый коллектив, походить на какие-то курсы по интересам… Тогда вы поймете, что с вами-то как раз все в порядке… И неуверенность начнет отступать.

В первую очередь, в вашем случае нужно научиться быть к себе добрее. Даже если пока вокруг нет никого, кто вас всецело принимает и ценит, начните принимать и ценить себя сами. Понимаю, что сказать легко… Но спешка тут ни к чему. Это долгий путь, который обязательно окупится и начнет радовать, как только вы сделаете по нему первые шаги.. 

Успехов!

Здравствуйте, анонимный человечек) Хочу сказать, что ваша робость конечно безумно милая со стороны, но с это нужно побороть, так как это мешает вам нормально существовать. Из-за того, что вы боитесь чужого мнения, критики, реакции, вы закрываетесь, прячете то, каким на самом деле вы являетесь. А пряча свое лицо никак не стать личностью… не получится ни карьеру-мечты построить, ни отношения, ни найти друзей вам по душе и, в конце концов, даже наслаждаться жизнью не получится. А нужно ли это, ввиду «а что же он обо мне подумает?» лишать себя радостей жизни? Нужно избавляться от этих оков, жить ДЛЯ СЕБЯ, не доставлять себе дискомфорт. Честно говоря, это такие глупости, кто что взболтнет. Не нравится им ваша «попса», большинству, радуйтесь! Вы тот индивидуальный особенный человек, который получает положительные эмоции от данной музыки и вам хорошо, ваш музыкальный вкус и в принципе вы не похожи на остальных (в хорошем ключе конечно)! Пусть люди-глупыши, которые сами загнаны в рамки и ограничения, сливаются с остальной массой людей, завидуют, какой вы раскрепощенный: и можете позволить себе заводить интересные знакомства на сайте знакомств, и слушать то, что вам по душе, и гулять где и когда угодно, и не стыдится ходить даже в рваных штанах или даже без них. Это такие обыденные вещи, ведь счастье складывается из маленьких моментов, маленьких отрывочков и кусочков, другими словами счастье = мелочи, которые ты проживаешь каждый день. На планете много миллиардов людей, число которых в точности с трудом можно сосчитать, неужели им дела до Вас? 
Вы счастливый, искренний человек, обаятельный, не дайте самому в себе это заглушить. Дышите полной грудью и проживайте каждый день с радостью и по-особенному для вас любимого и… безусловно окружайте себя такими же прекрасными людьми

Успехов вам