Добрый день. Как достойно пережить развод. Есть ребенок 2,5 года. Спасибо

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте, Анастасия.
За одной закрытой дверью, открывается новая.
Сейчас трудный период жизни, и достойно пережить развод возможно принимая свои чувства, называя их и высвобождая вместе со слезами, разговорами, приемлемыми способами отдыха, восстановления сил. Продолжайте заботиться о себе.
В общении с бывшим мужем старайтесь сохранять спокойствие, выдержку и самообладание. Создайте возможность общения с ребёнком, чтобы отец мог выполнять свои обязанности.

04.04.21
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сейчас на сайте

Здравствуйте, Анастасия! Между Вами были отношения и у Вас возникли чувства, надежда, были мысли о будущем и фантазии. 

Возможно, Вы видели больше, чем есть, возможно и Вы идеализировали его и отношения с ним и сейчас сталкиваетесь с разочарованием, что Ваши ожидания, то что Вы сами себе нарисовали распалось.

Он уже пошёл своей дорогой, но Вы боитесь отпустить его, боитесь отпустить, потому что тогда столкнетесь с болью расставания. У Вас были отношения, чувства, надежды, планы, иллюзии и всё это разбилось и сейчас Вы, словно, хотите отсрочить момент, когда увидите их осколки и Вам станет от этого очень больно.

Вам важно не просто отпустить человека, но вернуться к себе!
Вынести для себя опыт этих отношений, увидеть в них себя, свой вклад.
Вернуться к себе, к своей жизни.
Чего Вы ждете от себя? От жизни? Чего Вы хотите и к чему движетесь?

Вам может быть больно и тяжело завершить их эмоционально внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше, а не продолжать выстраивать вокруг себя мир иллюзий, убегая от реальности.

Постепенно возвращая себе свою жизнь по кусочкам, заполняя её, направляя себя в будущее, принимая прошлое и оставляя его позади себя. Выстраивая уже самой свою жизнь так, как Вы хотите. Важно обрести опору под ногами и научиться доверять себе.

Вы можете сами держать внутри себя его образ, чтобы цепляться за него, чтобы отрезать себя от реальности и не сталкиваться с болью. Подумайте, что возникнет внутри Вас, если представите, что его НЕТ — нет внутри Вас больше? И сосредоточиться именно на этом чувстве — это то, что Вам предстоит заполнить внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше!

Надежда, любовь, отношения, счастье — всё это на самом деле не разбивается! Оно так и остается внутри Вас. Но Вы сможете всё это прочувствовать в других отношениях, с тем мужчиной, которого будет тоже стремиться к отношениям. Сохраните для себя надежду и любовь.
Вам предстоит налаживать отношения с ним уже как с отцом общего ребёнка, постепенно отпуская боль расставания.

03.04.21
Здравствуйте.
Судя по формулировке вопроса, большую часть боли причиняет задетая самооценка, верно?
Развод пережить непросто, в любом случае! По уровню стресса он занимает второе место после смерти близкого человека. 
Сейчас вы чувствуете опустошение, угнетенность, растерянность. Это временно, помните об этом!!!
Все эти эмоции нужно позволить себе пережить. Пропустить через себя, только так их отпускают!
Разрешите себе погрустить, поплакать ( если того хочется). Вам важно быть честной с собой.
Наш организм уникальная саморегулируемая система и если ей не мешать, вскоре она сама запустит механизм исцеления. А вы можете помочь себе занимая любимыми увлечениями, при желании новыми. Любые новые впечатления хорошо и быстро вымещают старые. Поэтому, старайтесь наполнить чем то свое свободное время. 

Очень полезно поразмышлять над тем, зачем этот человек появился в вашей жизни? Чему он научил вас?  Вы получили бесценный опыт в этих отношениях. Теперь  он с вами и будет оберегать от неудач в личной жизни. 



03.04.21
Сейчас на сайте
Анастасия, здравствуйте. Бывает живешь в предчувствии какого-то чудесного момента, продумываешь все детали, рисуешь в голове красивую картинку, но потом надежды рушатся, потому что в реальности не всегда бывает как в кино. Мы ожидаем, а потом разочаровываемся. Когда мы нагружаем других надеждами, которые те не способны оправдать, возникает конфликт ожиданий, разочарование. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Отношения — это неотъемлемая часть нашей жизни. Развод — это смерть отношений, вызывающая самые разнообразные, но почти всегда болезненные чувства.
Каждая женщина хочет любви, уважения, близкого человека, с которым ей будет надежно и комфортно. И вы мечтали, но у вас вышло так, как вышло, у вас возникли сложности в отношениях, между вами нарастало непонимание, исчезала нежность, вы проводили вместе меньше времени, чаще ссорились или просто мало общались. Такие периоды случаются у всех пар, но распадаются те, что изначально были непрочными.  Вы расстались, это произошло и теперь это в прошлом. Но бывает, что прошло уже много времени, но вы все еще не можете забыть человека. Чаще всего так происходит, потому что отношения были сложными. Если вы страдали, справиться после расставания сложнее, потому что психика уже была надломлена. Вы остались на уровне тоски, грусти, упадка сил. Вас бросает из одной крайности в другую, вы и рады, что эти отношения закончились, через минуту рыдаете и хотите все вернуть и так по новому кругу. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность, ощущение пусты. Переживая развод, человек проходит стадии. Изначально — это отрицание. Далее возникает озлобленность, озлобленность по отношению к партнеру. Нередко на этой стадии пытаются манипулировать партнером с помощью детей, пытаясь привлечь их на свою сторону. На стадии переговоров предпринимаются попытки восстановить брак и используется множество манипуляций по отношению друг к другу.  Если отрицание, агрессивность, переговоры не приносят результатов наступает угнетенное состояние, стадия депрессии. Человек чувствует себя неудачником, падает самооценка, Ваша цель — перейти в стадию приспособления к изменившимся условиям жизни. Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него.  Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Kaкaя вaшa гpaницa дoпуcтимoгo в oтнoшeнияx? На это вам необходимо обратить внимание. Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас, почему вы выбрали этого человека, что дали вам ваши отношения. Зачем вам человек, который не хочет проводить с вами время, которому стала неинтересна ваша жизнь, который не хочет принимать участие в ваших делах, которому не о чем с вами говорить? Того мужчины, которому вы  нужны, нет. Сделайте выводы – проанализируйте ситуацию, выясните, что именно вы можете вынести из нее. Проработайте детально свои ошибки и ошибки партнера. Вам нужно проделать работу над собой и сделать оценку тем эмоциям, чувствам и состояниям, которые вас не устраивают, которые вы хотите изменить, а что оставить в своей жизни, поставить новые цели и задачи и найти способы для реализации тех действий, которые будут способствовать таким изменениям. 
У вас после развода остается неполная семья, вашему ребенку тоже нужна поддержка в адаптации к новым условиям. Такую поддержку можете оказать как и вы, так и детский психолог или психолог, помогающий вам в адаптации к новым условиям, преодолеть кризис.
Если чувствуете, что вас с головой поглощает одержимость к партнеру, вспомните, чтчеловек не должен быть единственным смыслом вашей жизни, перенесите свое внимание и на другие сферы. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе.  Когда вы не любите себя, никто вас не любит, так как люди считывают то, что вы чувствуете по отношению к себе. Вспомните, что любите вы, встречайтесь с интересными вам людьми. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант.  Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой.   Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом. Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.  На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
03.04.21
Сейчас на сайте
Добрый вечер, Анастасия!
Развод произошел не просто так, на это была причина, если все было бы хорошо в отношениях, то и развода бы не было.
Сейчас Вам тяжело переживать развод, Вам нужно пройти все этапы расставания и дать себе выход эмоциям, а уже после вернуться к своей жизни. Проговорите все свои эмоции, чувства, ощущения.
Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно поставить точку в отношения и проработать эмоциональную привязанность к мужчине.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдет, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Наполните свой день не только мыслями о нем, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться. Если Вы не хотите сейчас общаться с мужчинами на данный момент, тогда занимайтесь хобби, откройте для себя что-то новое. Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать все то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Если Вы решите твердо поставить точку, то есть техника «Неотправленное письмо», это поможет вам поставить точку в отношениях с мужчиной в подсознании, но важно быть готовым поставить эту точку.
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, почему Вы попали в такие отношения. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Вы можете более подробно разобраться в Ваших переживаниях, для этого нужно обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!
03.04.21
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
03.04.21
Добрый день, Анастасия, понимаю, что у Вас сейчас нелёгкие времена. Старайтесь окружить себя добрыми, заботливыми, поддерживающими людьми. Не общайтесь с токсичными, нетактичными и злыми. Найдите для себя опору в виде людей/человека и любимого занятия. Развод нужно пережить( вы правильно заметили), необходимо время, не пытайтесь заглушить  и подавить свои переживания, а лучше их переживите в полной мере. если будет необходима помощь- найдите специалиста.
Анастасия, дети тяжелее всего переносят ссоры, скандалы в семье, родителей в стрессе и плохом настроении. Если развод с супругом даст ребёнку спокойных и жизнерадостных ( пусть и не сразу) маму и папу, то это лучшее решение.
03.04.21
Здравствуйте, Анастасия!
Чтобы пережить расставание, вы можете понять себя, свои чувства и эмоции в этой ситуации. Стоит дать себе возможность прожить эту утрату, человека и отношений. Важно пережить чувства утраты до остатка, отгоревать, выплакать…, пересмотреть отношение к событиям прошлого и сделать выводы для себя в настоящем.  На первом этапе возникает шок, отрицание, поиск магических смыслов и ответов, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и реальных смыслов произошедшего, и в конце принятие с выводами на будущее. То есть вам стоит впустить и принять прошлое и превратить его в полезный для себя опыт, в результате чего появится интерес двигаться дальше. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, может быть тяжело, поэтому возможно для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
03.04.21
Доброе утро, Анастасия, 
если развод ещё не состоялся, то простите все обиды и попробуйте сохранить семью.
если состоялся, то самое достойное, это также, простить накопленные обиды и попробовать наладить взаимоотношения, для дальнейшего воспитания ребёнка, без ущерба для его психики. Мудрости Вам.
04.04.21

Смирнов Андрей ★ Gesmer

Сейчас на сайте
Читать ответы

Борис Пустинский

Сейчас на сайте
Читать ответы

Галина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store