Ненависть к себе - вопрос №4302399

Здравствуйте.
Полагаю, вы знаете, что без ошибок никто из нас не живёт.
Вы действительно думаете, что совершили их больше, чем любой другой человек вашего возраста?  
Но ошибки неотьемлемая часть нашей жизни. Так же, как в школе мы осваиваем новые темы ежедневно. И как вы себе представляете этот процесс без ошибок?

Однако, вы чувствуете сильнейший внутренний дискомфорт, это так. Вот с этим нужно разобраться. С чем он связан на самом деле?  Возможно, что это чувство вины кто то вселяет в вас из вашего окружения? Может быть такое, что кто то внушает, что любая неприятность вызвана вашим неправильным поведением!?  
По вашему описанию, у меня создалось ощущение, что это чувство вины кем то навязанное. Как будто вас обвиняют по воду и без, как будто нет поддержки, отсюда низкая самооценка.
Это поверхностный ответ, при желании можно подробнее рассмотреть вашу ситуацию.

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, что случилось в последнее время из за чего вы стали себя ненавидеть и заниматься самокопанием? Кому и как вы причиняли боль? Почему вы считаете, что вас ненавидят?

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.

Здравствуйте.  Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Дела, задачи, домашние мелочи — на все нужно внимание, вовлеченность и личные эмоции. Так можно просто перегореть. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность. Вы  на уровне упадка сил. Вас бросает из одной крайности в другую. Таким образом вы реагируете на стресс и страх, вы внутренне сопротивляетесь. Что вы несете за собой и как это на вас влияет? что причинило вам сильную боль и повлияло на самооценку? Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что  сделало вас уязвимым? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы начать жить счастливо? Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и ощущаете телесные проявления негативных эмоций), спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос «О чем я только что подумала?» Так вы научитесь выявлять собственные автоматические мысли.  Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант.  Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой.   Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.  На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

Здравствуйте! Все совершают ошибки, без этого не прожить жизнь. Только нужно воспринимать это как опыт и просто понять, что так вы больше поступать не хотите.Человек с годами, проживая жизнь и обстоятельства выбирает правильную для себя манеру поведения.То что было, уже прошло.Вы сами себя начинаете травить негативными мыслями.Трансформируйте себя, чтобы стать лучшей версией себя. Помните, что вы уникальны. Что бы вы в себе поменяли, чтобы чувствовать себя достойным человеком?

1)Необходимо принять себя со всем опытом .
2)Создавать лучшую версию себя.Не закапывать себя ненавистными мыслями, а трансформировать.

Намного эффективнее было бы обсудить этот вопрос с психологом на индивидуальной консультации.Диалог необходим.

Счастья вам и удачи!
С уважением, Алина

Здравствуйте! Каждый человек, буквально каждый — в чём-то никчёмный, а в чём-то уникальный, а также совершает ошибки. Только кто-то, совершив ошибку, делает выводы и живёт дальше, понимая, что ошибка — это необходимая ступенька в эволюции. А кто-то из-за своих ошибок готов всю жизнь «посыпать голову пеплом», раскаиваясь и обвиняя себя во всём. Каждый сам выбирает, как поступать со своими ошибками.