Борюсь с прокрастинацией с университета. - вопрос №4303249

Здравствуйте.
    «А выражения следующие: «последовательно, шаг за шагом, следуйте плану», «подготовьте себя к дискомфорту, смиритесь», пишу и вскочить хочется» — вероятно эти фразы являются триггерами неких негативных переживаний, вызванных давлением на Вас из-вне?
   Возможных причин прокрастинации есть масса. Но Ваша — лишь одна и не факт, что она вообще будет озвучена. Так что, необходимо исследовать Ваше состояние более детально и подробно. И, скорее всего, Вам нужен другой специалист, другой подход.

Здравствуйте!
По какой причине Вы откладываете все на завтра, послезавтра? Какой страх будет в основе? Что Вы не выполните достаточно хорошо?
А для чего Вам нужно выполнять эти дела? Какой в итоге результат Вы получите? Вам не хочется делать бытовые дела или Вы не выполняете и другие дела, откладываете «на потом»?
Для начала составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (одежду, шоколад и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами.
Вы делаете это для себя, а не для кого-то, возможно, в детстве Вас заставляли что-либо делать и сейчас Вы также пытаетесь отложить дела, важно осознать, что конкретно происходит в этот момент.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!

Здравствуйте! Борьба с самим собой всегда отнимает много сил. А советы из интернета, как преодолеть прокрастинацию, никогда ни к чему не мотивируют. Старайтесь прислушиваться к себе: может быть, не все проекты стоит доводить до конца? Мудрость, мастерство жить — в настоящем моменте, т.е. в разрешении себе быть разной, держать баланс между нравится и не нравится, и отпускать всё то, что не оправдало ожидания.