Здравствуйте. Много лет назад я попала в сложную ситуацию

и не смогла её правильно пройти. Вследствие чего теперь всё время туда возвращаюсь и, так сказать, отдаю на обдумывание/сожаление/разочарование свою энергию в прошлое… буксую на том моменте жизни. Обращалась к психологу — не помогло… К кому мне обратиться, чтобы до конца проработать ту ситуацию из прошлого… которая постоянно теперь присутствует в настоящем и омрачает мне жизнь
Вопрос задан анонимно
07.05.21
10 ответов

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте.
Вы не сообщили о фабуле проблемы, но могу предположить, что в данном случае подошло бы что-то по аналогии с приемом «усреднение убыточной позиции» в трейдинге. Да, была убыточная ситуация в жизни, но разве она одна такая? Сколько их бывает сложных, но ведь большинство через время вспоминаются довольно легко и с юмором. Видимо какое-то чувство стало доминантой и теперь уже оно распоряжается Вами, а не наоборот. Вспомнить бы, в каких еще ситуациях это чувство доминировало, а потом растворялось бесследно. Ведь косячим мы почти ежедневно и благополучно себя прощаем… Как этот прием адаптировать к Вашей конкретной ситуации — это надо подумать. Может у литературных героев подсмотреть…
Для очной работы с психологом стоит рассмотреть вариант когнитивно-поведенческого подхода или типа приема инокуляции стресса — он вполне подходит при посттравматическом расстройстве. Конкретнее пока никак.
07.05.21
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте.
Ситуация из прошлого могла остаться незавершённой, непрожитые эмоции и воспоминания отсылают назад, чтобы принять произошедшее, переосмыслить опыт, отпустить ситуацию и жить спокойно дальше. Эта задача требует своего окончательного решения. А полученный опыт может оберегать от повторения подобных ошибок.
Эффективность работы с психологом, психотерапевтом, определяется Вашей готовностью оставить прошлое в прошлом. Специалист может Вам в этом помочь.

07.05.21
Сейчас на сайте

Здравствуйте! Поверьте, нет «универсальных» рецептов излечения от прошлого и от того, что произошло там.
Но, с этим можно работать — это не просто разобрать для себя эту ситуацию, но, и пережить эти ситуации внутри себя, увидеть их с разных сторон, сконцентрироваться на том чувстве, которое родилось тогда в тот момент и разрешить ситуацию иначе для себя. Ситуация проходит и становиться частью прошлого, а чувства, связанные с ней, уходят глубоко внутрь, вместе со временем. Поэтому, работая с этими чувствами, важно вернуться в те моменты «рождения» / фиксации и изменить эти воспоминания, проиграть ситуации иначе, чтобы след после неё остался не в виде бессилия и фиксации, а в виде разрешения ситуации, в силе, в свободе!
А также — ПРОСТИТЬ саму себя и принять этот опыт прошлого!

07.05.21
Здравствуйте!
Выбирайте специалиста из списка экспертов и начинайте предметно работать над ситуацией и собой в формате индивидуальных консультаций на сайте. Это будет более эффективный способ вам помочь глубже понять происходящее и проработать все ваши мысли и переживания, чувства и ощущения по этому поводу. Расставить приоритеты и найти дополнительный ресурс двигаться дальше.  
Удачи и мудрых решений вам!
07.05.21

Здравствуйте! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Таким образом вы реагируете на стресс и страх, вы внутренне сопротивляетесь. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность. Вы  на уровне упадка сил. Причины своих страхов, повторяющихся эмоций, чувств, переживаний и реакций на какие-то ситуации нужно искать в прошлом. Причины  каждого человека скрыты в его жизненных обстоятельствах.  Что из прошлого вы несете за собой и как это на вас влияет? та ситуация  вас травмировали, подумайте – что было самым болезненным? что причинило вам сильную боль и повлияло на самооценку? Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что  сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы начать жить счастливо? Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него.  Ситуация может казаться катастрофой, однако в каждом провале лишь доля потери, остальное – опыт, выводы, перспективы  и возможности.  Работайте над собой. Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и ощущаете телесные проявления негативных эмоций), спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос  «О чем я только что подумала?» Так вы научитесь выявлять собственные автоматические мысли.
Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант.  Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой.   Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе.
Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.  Если ничего не менять, то такой сценарий будет постоянно существовать в вашей жизни и вам не удастся вырваться из этого замкнутого круга.  Ведь у вашего состояния один результат — застревание в моменте. Но, как всегда, выбор делаем мы сами. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

07.05.21
Здравствуйте.
     Расскажите о той ситуации. В чем именно ее «сложность» и как нужно было «пройти ее правильно»? Очевидно, Вы вините себя в произошедшем и это чувство (чувство вины) не дает Вам покоя? 
    «Обращалась к психологу — не помогло» — вероятно, на тот момент, Вы не были готовы принять ситуацию? Кроме того, если ситуация не меняется, то «удерживать» Вас в ней могут определенные «бонусы» (в психологии это называют «вторичной выгодой»). Подумайте, что случиться, если Вы сможете перестать «сожалеть о прошлом», сможете отпустить ее? Возможно, именно от этого и «защищает» Вас бессознательное?
    «К кому мне обратиться, чтобы до конца проработать ту ситуацию из прошлого» — к психологу. А чтобы работа была успешной, необходимо принятие личной ответственности (психолог не решит за Вас проблему. Он укажет на нее, подскажет как пройти этот путь. Но пройти Вам его придется самой!).
07.05.21
Здравствуйте! В вашем случае помогут психотерапевтические техники оаботы с бессознательным… вы делали в примеру технику*Проход по линии времени*?  Там, где можно перезаписать свою личную историю и изменить своё отношение к ней...? Работали с частями личности?
07.05.21
Здравствуйте. 
Это вполне естественно, что один специалист не подошёл вам и вы почувствовали, что результатом недовольны. Вам следует искать СВОЕГО  специалиста, с которым вы будете чувствовать комфорт, облегчение и результат. Так это и работает. Просто не стоит останавливаться, если заинтересованы в успешной работе над своей проблемой.
07.05.21
Добрый вечер!
Необходимо проработать ту ситуацию, которая у Вас была. Да, ситуация осталась в прошлом, но если она беспокоит в настоящем, значит нужно с ней работать.
Прошлое — это опыт, урок, который Вам нужно извлечь из прошлого, т.е. нужно посмотреть на прошлое совершенно с другой стороны, как на опыт, как на то, что Вы стали мудрее. Проанализируйте, как прошлое повлияло на то, какая Вы сейчас, посмотрите на эту ситуацию под другим углом, а не только со стороны переживания, разочарования. Ведь Вы не измените прошлое, его нужно принять, принять себя с прошлым и быть уже с этим опытом.
Необходимо найти психолога или психотерапевта, который Вам подходит, кому хочется доверять и рассказать свою историю.
Удачи!
07.05.21
Приветствую
Ради чего вам в жизни избавляться от буксования?
08.05.21

Дмитрий Шерстюк

Сейчас на сайте
Читать ответы

Смирнов Андрей ★ Gesmer

Читать ответы

Шендерова Елена

Шендерова Елена Сергеевна
Шендерова Елена Сергеевна
Эксперт месяца
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Стрессы и травмы
4 ответа
24.07.13
Вопрос задан анонимно
3 ответа
04.01.11
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store