Здравствуйте. 9 мая 2021 г. в моей семье случилось горе, умер муж. Внезапно и неожиданно, на работе, за 900 км. от меня. До этого мы с ним поссорились. У нас нередко случались ссоры из-за - вопрос №4336191

Здравствуйте, Елена! Искренне сопереживаю Вашей утрате...
Вряд ли Вы сможете отпустить эту боль, со временем она может стать меньше, менее острой, но всё равно будет лежать на Вашем сердце. 

Вам предстоит долгий путь принятия и смирения — принять то, что Вы не могли изменить, принять то, что мужа нет, принять своё чувство беспомощности и бессилия, опустошенности и боль. 

Вы не сможете забыть его, это и не нужно. Вам важно оставить внутри себя то тепло, любовь и добро, которое нес Вам он, чтобы память о нём была не омрачена горем и болью. И он был внутри Вас и остался. 

Подумайте, пусть и были ссоры, НО, Вы были вместе, муж любил Вас и чтобы Вам смог оставить он со своим уходом? Вряд ли черную боль и горе, вряд ли бы он хотел, чтобы Вы страдали. Он оставляет с Вами любовь и тепло. А Вам важно сохранить это внутри себя. 

Но пока Вам предстоит пережить боль утраты, гнев, разочарование, опустошенность и только после этого будет постепенно приходить принятие и Вы сможете в уголке своего сердца, своей души оставить его образ, который будет освещать Вам путь и всегда останется с Вами! А Вы будете жить и он будет внутри Вас видеть мир через Вас, оставляя Вас своё тепло.

Елена, здравствуйте!

Знаете — это такое дело нелегкое — принятие и отпускание. 

После смерти человека, близкие проживают поэтапно ступени горевания. Их все нужно пройти, чтобы обрести легкость. У разных людей по-разному они проходят, а иногда кто-то не выходит из определенного этапа. (Об этапах горевания можете найти и почитать в сети).

Вы поссорились и поэтому себя особенно вините, если даже этого не было, ваш мозг все равно искал бы способы себя обвинить. Поэтому просто примите этот факт и знайте, что это был выбор не ваш.

Так выбрала душа вашего мужа. 

Чтобы просто пройти это горевание, вам нужна поддержка специалиста.

А то, что работа нужна — это однозначно.Есть много аспектов, над которыми нужно поработать. В этом формате не могу отметить, что именно.

Желаю вам правильно сориентироваться и и выйти с достоинством из стрессовой ситуации.

С уважением!

Здравствуйте, Елена. 

А если отмести чувство вины, то как вы..? Вы бы меньше переживали или так же? 

А может больше..? Может, это ощущение виновности спасает от главного переживания — понимания того, что НЕ все в зоне нашего контроля, что есть вещи непредсказуемые, на которые мы НИКАК не можем повлиять… А мысль о проступке дает это ощущение контроля. Хоть оно и все равно мучительно, но не настолько, как страх перед неизвестностью. 

Я думаю, вы понимаете головой, что не виноваты. Во-первых, вы не знали о болях мужа. Во-вторых, все люди ссорятся, выясняют отношения, ругаются, совершают ошибки. В общем, все не идеальны. Но нельзя же сказать, что они как-то по-особенному виноваты, если после ссоры с любимым человеком, произошла его смерть..? Посмотрите на вашу ситуацию, как на чужую. 

Но ладно, это ум… Как быть с чувством..? При наплыве чувства вины, объясняйте себе то, что понимаете разумом. Каждый раз. Кроме того, напоминайте себе также, что тот факт, что вы себя съедаете, никому ничем не помогает. Ни вам, ни ему, ни другим, ровным счетом никому от вашего самоедства никакого толка, абсолютно.

А вообще со специалистом вы бы могли поглубже поисследовать, что скрывается за виной… возможно, это про страх потери контроля, про страх смерти и неизвестности, про печаль и способ отрицать происходящее.. 

Так или иначе, не закрывайтесь в себе, бывайте с людьми, не стесняйтесь просить и принимать поддержку. 

Успехов!