Как выйти из депрессии? - вопрос №4524580

Кратко: пол года назад психолог сказал мне, что у меня тяжелая депрессия. Мне сказано было прочитать кучу книг, ложится спать пораньше и всё само пройдет. Не спорю, хватило на пару месяцев, но сейчас чувствую, как всё возвращается на круги своя: перепады настроения каждый день(день веселая, день суицидальная) без причины вообще, страхи и тревожность за то, что сейчас и что будет в будущем. Да, я действительно потеряла себя в этом плане. Не знаю, что мне делать дальше, как выбраться опять из этого состояния и чем себя отвлечь. Думаю, мне бы хотелось найти ответ на вопрос: как справляться с моим состоянием, если здоровый сон и посиделки с книгами/друзьями уже не помогают.

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте, Екатерина.
    Депрессия (если уж говорить о ней) — это заболевание. Оно не лечится чтением книжек. Депрессия лечится (как правило) сочетанием медикаментозного и психотерапевтического подхода (такое лечение назначает врач).
    «сейчас чувствую, как всё возвращается на круги своя: перепады настроения каждый день(день веселая, день суицидальная) без причины вообще» — ну как же «без причины»? А «абьюзивные отношения», травма, связанная с их разрывом, страх перед будущим? Это ли не причины? Очевидно, что работа по этим проблемам либо не делалась вообще, либо делалась, но не совсем правильно (результата то нет), либо была прервана Вами. 
   И если лекарства Вам может выписать только врач (психиатр, психотерапевт), то безмедикаментозный подход к проблеме могут предложить и психологи.
05.11.21
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Доброго Вам, Катя! 
Как раз записал видео на эту тему. Предлагаю посмотреть. 

Приятного!
05.11.21
Эксперт месяца

Здравствуйте, Екатерина! 

В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно) и психолог НЕ может ставить диагнозы, а такие состояния, которые описываете Вы,  требуют диагностики со стороны именно врача. К тому же, если психолог подозревает депрессивное состояние, ТО, компетентный психолог будет рекомендовать обратиться к врачу!

Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.

А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.

05.11.21
Здравствуйте, Екатерина!
Появление такого психического и эмоционального состояния  имеет свои  причины  связанные  с событиями вашей жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция вашей психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложных для вас вопросов и ситуаций. Вероятно, что пришло время, что-то для себя пересмотреть или переоценить. Вы можете пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом, в результате чего могут появиться иные взгляды, желание и интерес. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, может быть тяжело, поэтому возможно для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
05.11.21

Юлия

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Анна Медведева

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
4 ответа
04.01.11
Вопрос задан анонимно
1 ответ
19.12.11
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store