Здравствуйте, я уже писала тут про дейдриминг, но у меня есть еще одна тема, которая меня беспокоит. Я с детства была стройным ребенком, в подростковом возрасте и вовсе была тощая как килька, ну - вопрос №4550519

Здравствуйте. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Таким образом вы внутренне сопротивляетесь. Причины своих повторяющихся эмоций, чувств, переживаний и реакций на какие-то ситуации нужно искать в прошлом. Причины каждого человека скрыты в его жизненных обстоятельствах. Что из прошлого вы несете за собой и как это на вас влияет? Если какие-то ситуации  вас травмировали, подумайте – что было самым болезненным?  Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что  сделало вас уязвимой? Чтобы не произошло ничего страшного, человек придумывает и определённым образом исполняет затейливые действия, компульсии, выполняющие оберегающую роль — своеобразные меры психологической защиты. Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и ощущаете телесные проявления негативных эмоций), спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос «О чем я только что подумала?» Так вы научитесь выявлять собственные автоматические мысли.
Вам важно разграничивать физиологическое чувство голода и аппетит нервного характера, это первый шаг на пути к выздоровлению и избавлению от переедания. Переедая, вы удовлетворяете эмоциональные потребности, решение жизненных проблем, возможность на время забыть об одиночестве и т.д., но это временное спасение. Что вами движет? Голод, тревога или пресность жизни? Проанализируйте ситуацию. Попытайтесь найти другие приемлемые способы избавиться от тоски, грусти и других негативных эмоций; старайтесь не есть в одиночестве; соблюдайте правильный режим дня; ищите причину стрессов и других эмоциональных переживаний. 
Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант.  Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой.   Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.  На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

Здравствуйте.
Причина происходящего может брать начало в детском возрасте, когда Вы получали вкусное и могли заедать происходящие конфликты в семье. Сейчас Вы можете бояться стать стройной, поскольку в подрастковом возрасте наоборот могли хотеть поправиться и чувствовали себя «тощей».  Сказывается нехватка денег и еды в детском возрасте, так что при наличии возможности, Вы стали позволять себе излишества. 
Желательно проработать детские психотравмы. Освоить новое поведение, которое позволит придерживаться адекватного питания, здорового восприятия реальности и себя в ней, получать радость в жизни.
Гораздо эффективнее обратиться за индивидуальной психологической консультацией.

Здравствуйте.
    «и могу ли я сама справиться с рпп?» — Вы и без нас знаете ответ. Могли бы, не писали бы сюда.
    Вы понимаете, что нужно «перестать заедать», но не можете остановиться. Потому что просто запретить себе есть нельзя. Ведь еда (в Вашем случае) — средство от тревоги. Поэтому нужно избавиться от тревожности, а потом уже «заедание» (как «лекарство» от стресса) перестанет быть необходимым и уйдет в небытие. Ну а проблему тревожности поможет решить только специалист (Вы ведь не специалист? Да если бы и были им, то понимали бы, что «хирург сам себе операцию не сделает», нужен другой хирург).
    «недавно я поняла что мне страшно становиться стройной, просто безумно. и я не понимаю с чего бы это?» — да тут, собственно, не нужно иметь семи пядей во лбу. Стройность, это отказ от «заедания», стройность (у Вас) — это тревожность, голод, возвращение в детство («детство было так себе, денег никогда у нас много не было, мать выпивала»). В Вашем сознании нет другого образа. Оно опирается только на то, что Вы пережили.

Здравствуйте!
«могу ли я сама справиться с рпп?» — Если бы вы могли сами справляться, вы бы не обращались сейчас к психологам, верно? Вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации, на которых у вас будет возможность разбираться со своими сложностями. Вы готовы это сделать?