Здравствуйте, мне 19 лет. Учусь в колледже. Мне очень скучно,так как я большинство времени провожу дома и у меня всего 1 друг,но дело даже не в этом. В последнее время, ну уже наверное месяц - вопрос №4623692

где-то, чувствую себя странно, моё настроение меняется со скоростью света, то возникает какая-то апатия и депрессия от того что скучно, ну вроде кажется, что если чем нибудь заняться то депрессия пройдёт, ан нет, бывает так, что просто ничего не хочется, раздражает всё, хочется рыдать по непонятной причине. Иногда возникают страхи и тревоги, общение с людьми даётся с трудом, особенно с чужими людьми. Спрашивать что либо у чужих боюсь. Общение с людьми приносит дискомфорт и тягость. Боюсь того, что обо мне подумают, чужых мнений. Очень обидчивый. Чувствую себя странно, в течении дня меняется Эмоциональный фон как не знаю что… Утром могу чувствовать себя тревожно, днём депрессивно, а вечером весело и радостно. Мне кажется что у меня какое-то эмоциональное выгорание или невроз, то хочется спать, то плакать, то смеяться, то грустно, то вообще ничего не хочется, но потом это быстро проходит… то ещё что-то и так постоянно… не могу так. Что за эмоциональные качели? А мне уже пора работать выходить, а я как представлю, что это 12 часовой рабочий день, так ужасаюсь и ничего не хочется.. Дома сидеть тоже скучно. Я не знаю чего я вообще хочу. Хочется перезапуститься, заново начать жить, очиститься что-ли, чтоб было легко. Не знаю… Я так больше не могу. Что мне делать?
Вопрос задан анонимно
24.01.22
2 ответа

Ответы

Эксперт месяца

Здравствуйте! 

В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы,  требуют диагностики со стороны именно врача.

Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.

А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.

24.01.22

Здравствуйте!  Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Дела, задачи, домашние мелочи — на все нужно внимание, вовлеченность и личные эмоции. Так можно просто перегореть. Тупики возникают в нашей жизни постоянно, ожидания расходятся с реальностью, что-то идет не по плану, ситуация вышла из-под контроля, не оправдались надежды, полученный результат отличается от первоначальной цели. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность. Вы  на уровне упадка сил. Вас бросает из одной крайности в другую.  Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что  сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант.  Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой.   Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.  На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

24.01.22

Константин Шумилин

Читать ответы

Юлия

Читать ответы

Дмитрий

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store