как похудеть? - вопрос №487754

Здоровья Вам! Попробуйте систему Бодифлекс. В питании можно ничего не менять, разве что чуть уменьшить порции и добавлять в еду имбирь — хорошо помогает. Удачи!

Здравствуйте, Сафира.

Если желание настоящее. Готова вас консультировать и сопровождать.

В индивидуальной программе, питания и коррекции веса.

С уважением.

Здравствуйте. Чтобы сбросить вес, нужно упорно работать над собой. Быстрая потеря веса приведет к его быстрому возвращению, потому что после стресса, связанного с быстрой потерей веса, организм начинает резервировать запасы жира. Нужен комплекс — питание, физические упражнения, можно добавить походы в баню-сауну, спец. крема. Для того, чтоб определить, что именно нужно Вам, необходимо знать особенности вашего организма, чтоб не причинить вреда советами. Более подробно _ обращайтесь в чат!

могу подсказать вам.

Совершенно согласна с коллегами. Вам нужно отрегулировать питание, т е режим и качество пищи, фитнесом заниматься пока не советую(наращивает аппетит и мышечную массу), а в дальнейшем когда вес начнёт уходить можно добавлять фитнес понемногу, а пока физические упражнения на 30-40- минут в день.

Сейчас много существует методов для восстановления обмена веществ. Пишите в чат, пообщаемся.