чуткий-плохой сон. - вопрос №545583

Светлана!

Если Вы не можете спать из-за болей, Вам явно не к психиатру. Найдите толкового нейрохирурга, который даст Вам исчерпывающие рекомендации. Эти рекомендации нужно будет выполнять. 

Светлана, добрый день 

Во-первых.когда у Вас была операция?-как давно.

во вторых, чтобы что-то решить по поводу реабилитации или лечения нужен осмотр и подробная беседа.

В любом случае советую.если есть возможность, пойти в бассейн -плавание вытягивает позвоночник, увеличивает расстояния между позвонками. тем самым уменьшая ощущения которые Вы описываете.

Можно делать (нужно) гимнастику лёжа на полу обязательно. все  виды растяжений (лучший вариант взять комплекс ЛФ в поликлинике и разучить с инструктором). Массаж 2 раза в год.

выздоравливайте. Не забудьте оценить ответ.