Добрый день Меня зовут Вадим... - вопрос №630823

Добрый день. Заметил за собой — очень сложно, почти невозможно делать то, что от меня ожидают. Если делаю, то спустив рукава. Очень мотивирует, когда делаю что-то, чего от меня не ожидают и не ждут. с детства сформировался рефлекс: — сделать что-то хорошее, мама всегда очень рада была, если это было неожиданно. — если сначала говорил что собираюсь что-то сделать, томне говорили «сначала сделай, потом будешь хвастать» — я с этим в целом согласен, но мотивация стремилась сразу к нулю от отсутствия поддержки… мне не помогали приступить или довести дело до конца, то есть отношение к этому кейсу сформировалось негативное -нет мотивации сразу сделать дело и потом отдыхать. в этом кейсе модель сформирована следующая: — если я не знаю суть вопроса, то сразу приступаю к выполнению задачи. Если у задачи есть срок, то иногда получается что заканчиваю быстрее срока, но чуствую полное эмоциональное истощение. — если знаю как делать, то тяну до последнего, и потом делаю все в последний момент Собственно, нахожусь в постоянном эмоциональном истощении и использую любую возможность чтобы полениться. Имею избыточный вес, так как если нечем себя развлечь в интернете — начинаю тупо есть, чтобы получить приятные ощущения или пью алкоголь, если он есть дома. Помогите мне разобраться в себе и стать нормальным человеком.